大家都知道,母乳喂养作为天然的喂养方式,是最适合宝宝的,哪怕现在的奶粉已经做得相当出色,但仍旧无法和母乳的营养比拟。 有研究表明:母乳喂养的宝宝明显要比奶粉喂养的宝宝发育得更好,更聪明。 所以,大多数宝妈都会选择母乳喂养的方式,然而遗憾的是,并不是所有的妈妈都能成功分泌母乳。 有的宝妈因为身体的原因可能无法分泌出足够的母乳,这个时候,为了不让宝宝挨饿,家里人一般都会用一些食物来给宝妈补身体,以达到催乳的目的。
但事实上用来催乳的某些食物不仅达不到催乳的目的,相反还有可能会导致回奶!吃一口,就有可能回一个奶瓶量的奶! 这些食物都有什么呢? 1、各种浓汤 鸡汤、猪脚汤等等浓汤是孕期最常见的一类,尤其是猪蹄汤,甚至一度被老人当做是“下奶圣品”。 不可否认,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,其营养成分也是相当丰富,确实有着催乳的作用。但大多数家庭都将猪蹄汤、鸡汤等做得尤为油腻,一晚汤上飘着一层厚厚的油。
而过于油腻的食物,往往会导致以下两个结果: ① 宝妈食欲不振 本身女性在生产过后,由于身体的一系列原因,胃口可能会不好。过于油腻的浓汤会让她们产生排斥心理,导致胃口下降,食欲不振。而宝妈食物不振,会严重影响母乳的质量。 ② 不易消化 汤里油脂过多会导致孕妇不容易吸收里面的营养,引起肥胖等问题,同样的过于油腻的汤还会导致母乳分泌减少,甚至会造成回奶!
2、韭菜 韭菜的特殊性与香菜有得一拼,有的人极度讨厌,闻到这个味儿都觉得难受,但有的人又特别喜欢吃韭菜,甚至会十分“上瘾”。 一些宝妈还未出哺乳期,抱着“我就吃一点不会有影响”的心态,小量而又频繁地进食韭菜,然而这种长期堆积的方式,也会造成回奶,导致母乳质量下降!
3、膨化小零食 一些膨化食品,像薯片等零食,一直广受很多年轻人的喜爱。 这个对其他人可能没有什么影响,但对于处于哺乳期的孕妈来说却是相当不利的。 膨化食品没营养,热量还高,所以它会导致母乳质量下降,或者回奶。 除去食品的原因,还有宝妈生活中的一些习惯也会导致回奶。 比如: 作息紊乱,日夜颠倒 这一条其实很多宝妈都非常无奈,因为宝宝有喂夜奶的需求,就导致宝妈经常需要大半夜地醒过来好几次喂奶,而得不到足够的休息,也会让堵奶。 所以这就需要其他家里人多多帮忙了,让宝妈能够得到良好的睡眠。
心情抑郁 抑郁的心情同样会影响母乳的分泌量,所以宝妈们要注意疏导自己的坏情绪,不要什么事情都闷在心里。另外,家里的其他成员要对宝妈更加关心和包容,要注意到她的情绪,一旦发现不对就要及时疏导。 母乳喂养是对宝宝和宝妈都有利的事情,但如果真的没有办法分泌母乳,也没必要强求。虽然奶粉比不上母乳,但也能够基本满足宝宝的生长需求,宝妈千万不要执着于母乳就饿着宝宝。 |
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