|
我们都明白想要顺利的生下宝宝需要不少的运动量，通过运动来提高孕妇的身体素质，但多数人都知道过量运动可能会导致孕妇受伤，因此运动的选择尤为重要。那你知道孕妇适合什么样的运动呢?今天就带着大家简单去盘点盘点吧。
孕期适合的运动 第一：散步 散步可以说是孕妇最好的运动方式了。尤其是孕妇在晚饭后散散步，不仅仅可以提高心情而且还可以帮助食物的消化哦，让你的产力增加哦，所以你可以选择去公园或者是海边等散散步哦。 第二：骨盆运动 孕妇在孕期可以试试做做骨盆运动哦，这是放松耻骨联合与股关节运动哦。通过这个运动可以在分娩时让宝宝可以顺利通过产道哦。
第三：游泳 不少准妈妈都在问孕期是否可以游泳呢?其实是可以的，游泳对于母婴来说都有不错的好处哦。游泳可以帮助孕妇来锻炼全身的肌肉而且还可以增强体质哦。 第四：瑜伽 孕期适合哪些运动呢?建议首选瑜伽哦。一些简单的瑜伽动作可以帮助锻炼孕妇哦，不过建议瑜伽要有专业的教练辅导哦，因为瑜伽有些高难度的动作会影响到胎儿的。
第五：健身操 其实孕妇在孕期可以选择跳跳健身操哦，有氧操可以帮助提高孕妇的心血管锻炼哦，可以帮助提高孕妇的身体柔韧性，控制好体重哦。 其实孕妇适当的运动可以帮助改善血液的循环，帮助提高自然的分娩，而且还可以避免缺钙，缓解孕期的疲劳以及防治便秘等等，所以说运动对于孕妇来说是很重要的，因此建议孕妇在孕期不要饭来张口，也要适当的动起来哦，而以上的运动都是比较适合的，可以试试哦。 |
上一篇：孕妇夏季预防感冒的四大方法
下一篇：坐月子三阶段：一排二调三补
相关专题：
女性孕育
相关资讯
- 产后哺乳始终瘦不下来？原因可能是这个！产后妈妈适合的减肥法！
- 对于产后妈妈来说是调养身体的最佳时机,建议在进行完约4周的月子期之后,产后妈妈想要恢复身材,恢复身材的过程不能求快,4阶段月子期．做好体内调养 刚生产完的妈妈,分娩出胎儿、胎盘及身上多余的水分后,需要靠食物以…
- 剖腹产生完孩子，有哪些恢复刀口和下奶都很好的食物？
- 生育对于妈妈来说，是一件责任重大而且长期的事情，从十月怀胎到产后育儿，到哺乳期结束之前，妈妈的日常饮食、生活几乎都是要围绕着宝宝来进行。而对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，这不仅仅是妊娠的结束，更是另一项育…
- 产后吃什么奶水多，选择五种催奶食物
- 其实在日常的饮食中就有不少的催奶食物哦,产后多吃吃可以让奶水充足哦。为何说豌豆也是催奶的美食哦。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,茭白产后吃什么奶水…
- 孕期有哪些禁忌，孕期要远离四件事
- 然而我们都知道怀孕后有些事情可以做,那你知道孕期有何禁忌吗?这些禁忌最好不要做哦。所以怀孕后吃药可能会影响到胎儿哦,因此孕期要知道吃药的禁忌哦,不少的药物会导致胎儿的畸形哦,所以建议生病的时候不要乱吃,长期…
- 儿童缺锌吃什么食物，家长须知的五大补锌食物
- 那你知道儿童缺锌吃什么食物好呢?那想要补锌建议选择瘦肉哦。瘦肉是肉类中含有的锌元素最多的,因此适当的吃点瘦肉不仅可以帮助补锌还可以补充其他的营养。因此建议朋友们平时可以吃点瘦肉哦,猪肝儿童缺锌怎么办呢?可…
