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三伏天坐月子的注意事项

发布时间:2022-07-02 17:00 来源:www.roadlady.com 点击:0
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杜妈查了一下,今年三伏天从几号开始: 符头(7月11日-7月20日) 中福(7月21日-8月9日) 伏末(8月10日-8月19日) 恭喜即将“卸货”的准妈妈们,即将提到小宝宝了!耶耶耶耶耶~ 但是生完孩子之后,我们就要被禁闭了。月子遇上三伏天,杜妈闭着眼睛都能想象到有些新手妈妈会遇到这样的困境: 没有空调, 不要打开门窗, 不洗澡也不洗头, 没有盐, 为了“掩盖”, 躺着别动... 这个,这个,这个...光是看字就让人窒息! 三伏天怎么坐月子?杜妈会告诉你一些注意要点。

开窗通风,避免“捂”月。 我国女性坐月子的“习俗”由来已久,最早可以追溯到西汉的《礼记·内则》。它有2000多年的历史了。古人称之为“月内”,认为产后妇女是人体气血最虚弱的时期,需要一个月的保养才能恢复,所以称之为“坐月子”。 坐月子是一个组织功能恢复和心理调整的过程,从亚健康走向健康。在坐月子期间,女性的**器官应该逐渐恢复怀孕期间发生的变化。恶露由血性逐渐变为粉红色浆液,再逐渐变为白色。大概需要4-6周的时间才能清洗干净。子*恢复到孕前倒置的梨形需要6周,包括子*内膜再生,4周左右宫颈恢复,产后3周**皱襞逐渐恢复。 产妇身体虚弱,容易出汗。如果太热,会影响休息和心情,不利于恢复。但如果母体体内的余热不能及时散发,就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性发热,即中暑。 所以夏天肯定是不可能“遮住”月亮的。三伏天气温高,产妇的卧室要适当通风,调节室内空气质量,同时起到降温作用。坐月子可以用空调。如果产妇担心着凉,可以穿厚薄适中、宽松舒适的长**。 少吃油腻的汤,保证营养均衡。 分娩前几天,产妇身体很虚弱,需要恢复她的生理功能,进行母乳喂养。因此,产妇需要足够的热量和各种膳食营养素来分泌足够的乳汁。 坐月子饮食的原则是: 食物要松软可口,易于消化吸收; 少吃多吃;素食,清淡适宜,干瘦; 不宜吃生冷或硬的食物; 补得太多太快都不可取。 产后1-2天,产妇可以适当喝一些汤,可以迅速补充体内排出的水分,增加母乳的分泌。随着产妇胃肠功能的恢复,饮食总量应逐渐增加,以保证蛋白质、矿物质、维生素等营养素的均衡摄入。 炎热的夏天,产妇大量出汗,适当补盐可以维持体内电解质平衡。水果和蔬菜含有大量的膳食纤维。产后早吃多餐,有利于保持肠道通畅,促进产后早排便。这对产后恢复至关重要,也可以避免产后痔疮的加重。 另外,产妇可以在室温下吃水果,不需要加热;少吃太油腻的汤,防止产妇脂肪摄入增加导致乳房堵塞。 及时洗头淋浴,消毒伤口。 天热汗多,温暖潮湿的体表容易滋生细菌。夏天生孩子的妈妈要特别注意清洁卫生。 分娩后,孕期储存在体内的水和钠盐必须通过皮肤和肾脏排出体外。如果体力允许,产妇可以淋浴洗头,同时对伤口进行消毒。 产后恶露未顺利排出前,产妇应及时更换衣服,保持身体干爽。尤其是剖宫产的产妇,在洗完澡后,腹部伤口要用干净的毛巾或纱布轻轻擦拭,消毒后再盖敷。 在坐月子期间,产妇每天都要吃大量的糖和高蛋白食物。如果她不刷牙,食物残渣会留在她的牙齿之间,在细菌的作用下发酵产生酸,导致她的牙齿脱钙,龋齿或牙周病,以及口臭、口腔溃疡等。所以,月子里一定要天天刷牙,一天至少两次。用软毛牙刷和温水刷牙,避免对牙齿和牙龈造成过度刺激。
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