月经期保健 经期卫生注意事项

　　女人第一次来月*的时候，往往都是在自己不知道的情况下，月*就就突然的来临了，这样会让很多女人感到措手不及，很是尴尬。因此月*的注意事项也是女人很重要的事情，如果月*期间护理不好的话，很容易引起一些常见疾病的发生。

　　月*的注意事项是很多的，女人在月*期间的卫生尤为重要，这都关乎女人的自身健康，因此大家很有必要看看在月*期间该怎样去做。

　　保持清洁

　　月*期要特别注意外*部的清洁卫生，经期盆腔充血，人体抵抗力下降，容易受到感染，所以须保持外*，内裤，月*带，垫纸的清洁，内裤应选用柔软，吸水，通气性好的棉制品，清洗后衣物要在阳光下曝晒为好，清洁会阴的用物用具如毛巾，盆，应各人固定自用，定期消毒，注意不要用碱性强的肥皂。

　　禁止*生活，盆浴，游泳，经期不宜坐浴，可沐浴，不宜过*生活，容易导致附件炎，子*内膜炎等盆腔炎症。

　　劳逸结合

　　正常的月*期可以从事一般工作，学习，但要避免工作过度紧张，疲劳及剧烈运动，重体力劳动。

　　劳累过度可导致月*过多或经期延长，所以在月*期间要注意休息，可适当运动。

　　忌穿紧身裤

　　避免穿质地过硬或包裹过紧的裤子，尤其在天气炎热的季节，穿紧身裤可使会阴局部通风不良，潮湿引起痛痒，若再加上不注意局部卫生，还会出现泌尿生殖系统感染等。

　　调节情绪

　　月*期经*下行，往往情绪不稳定，应保持心情舒畅，消除紧张，烦闷或忧郁，恐惧心理，避免情绪过激，否则容易加重经期的不适感，甚至会导致月*失调。

　　忌高声唱歌

　　妇女在月*期间，声带充血，高声唱歌中大声说话，声带肌容易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。

　　忌捶背

　　腰背部受敲打后，可使盆腔进一步充血，血流加快，引起月*过多或经期过长，妇女在月*期全身局部的抵抗力都下降，子*内膜剥落形成创面，如经期受到敲打刺激，既不利于创面的修复，也容易受感染而患妇科病。

　　忌做x光检查

　　育龄妇女在月*前正处于排卵阶段，此时做x光检查可使卵细胞受到操作而引发胚胎发育不良等情况，造成胎儿在出生后出现先天异常。

　　有很多的女人，在来月*的时候，都会感到很很疲劳、没有力气这也是月*来的时候大家都有的症状，只要大家在来月*的时候，按着月*的注意事项去做，就可以很快的、轻松的度过月*期，女人对自己的身体的负责人就是对自己最大的好处。