5种“臭味”食物 保护身体健康

　　在日常的饮食生活，总有一些食物因为其难闻的味道让女人难以喜欢，因而远离，其实有一些带“臭味”的食物营养价值十分丰富，随小编一起来了解下这些食物吧。

　　带“臭味”的食物有哪些呢?大家一定都知道大蒜是生活中最常见的带“臭味”的食物之一，很多女性朋友都因为蒜味不太好闻，都会避而远之，其实大蒜的好处颇多。

　　1、大蒜--亮泽秀发

　　很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。

　　大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对**癌、卵巢癌等起到抑制作用。

　　现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对*道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对*道炎起到很好的防治作用。

　　土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发脱发，还可使白发变黑。

　　2、香菜--预防骨质疏松

　　医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎。

　　专家提醒，进入中年期的妇女应多吃含硼食物，以利身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。

　　此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素a和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。

　　3、芥末--使面色红润

　　芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气血运行，使女性脸色更红润。

　　营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预防癌症、防止血管斑块沉积、辅助治疗气喘也有一定的效果。

　　此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。

　　4、香椿--可以助孕

　　有研究表明，香椿中含维生素e和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。

　　营养学专家介绍，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。

　　它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。

　　5、榴莲

　　在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥热。

　　大蒜可以帮助女人亮泽秀发，香菜可以预防女性的骨质疏松，芥末可以使女人面色红润，而香椿更有助于女性怀孕，这些带“臭味”的食物是不是都有着神奇的功效呢?虽然这些食物都有自己独特的气味，但适当的吃一些这些食物更有利于大家的健康。