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子宫护理的15个方法 女人要爱自己

发布时间:2018-02-25 23:50 来源:www.roadlady.com 点击:0
我们都知道,作为一个女人,子宫是女人的一个很重要的部位。有一部分女人都碰到过大大小小的子宫健康问题,而且,30岁后的女人的子宫的功能会随着年龄的增长逐渐衰退。因此,女人一定要从现在就开始呵护自己的子宫,怎么才能呵护自己的子宫健康呢?

  我们都知道,作为一个女人,子*是女人的一个很重要的部位。有一部分女人都碰到过大大小小的子*健康问题,而且,30岁后的女人的子*的功能会随着年龄的增长逐渐衰退。因此,女人一定要从现在就开始呵护自己的子*,怎么才能呵护自己的子*健康呢?来看女性小编下面的介绍吧。

  1.吃深海鱼呵护子*

  吃鱼的女人美到老!

  法国医学专家说,秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前*腺素分泌量。

  前*腺素是一种让子*收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前*腺素分泌越少,35岁后患子*内膜异位症的危险越小。

  2.每周游泳两小时提升宫缩力

  游泳不仅能减肥,对子*更有好处!

  运动医学专家说,游泳是锻炼子*的最有效运动方式。

  只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多。

  3.经常更换避孕方法

  研究显示,连续服用长效避**8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子*肌瘤的危险,因此服用同一种避**不要超过8年。

  专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子*内膜。

  4. 性伴侣数量别太惊人

  性伴侣一多,宫颈就危险!美国医学专家说,女人拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。

  专家强调,并不是做爱次数导致宫颈炎,而是男人的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。

  5. 爱干净的男友最爱你

  英国医学研究显示,有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性,他的伴侣患子*炎症的比例比同年龄组女性低70%!

  专家说,诱发子*炎症的细菌大多来自男性包*上的污垢,因此亲热前,你要督促男友做好个人卫生,好好清洁*处。

  6. 不要强忍内急

  从小我们就被告知不要强忍内急,因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。

  最新研究显示,强忍内急时,尿液中的残渣容易沉积在膀胱里,引起尿路感染。

  女性的尿道和*道离得很近,尿路感染很容易蔓延至生殖系统,引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀,也会对子*造成一定程度的压迫。

  7. 戒烟排清子*毒素

  英国医学研究显示,香烟中的致癌物质似乎有特殊“偏好”,最喜欢选择性地集中在宫颈黏液中。

  因此长期吸烟会让子*受难危险增高15倍!还有研究证实,被动吸烟也会带来类似后果。因此为了子*健康,戒烟最重要!

  8. 瘦女人警惕宫颈炎

  苗条过头子*会遭殃哦!

  医学专家说,身材过瘦、缺少足量脂肪保护,子*容易从正常位置沿*道下降,出现子*脱垂,严重时宫颈还会感染,甚至患上宫颈炎!

  9.ol不要坐太久

  新加坡国立医院新近全民调查显示,比起家庭主妇,ol患子*内膜异位症的比率要高21%。

  研究人员解释,因为七成以上ol每天要在办公室坐超过6小时,久坐加上缺乏正常运动,导致气血循环障碍,引起子*内膜组织增生,形成子*内膜异位症。专家建议,ol每坐着工作2小时,就站起来走动10分钟,改善因久坐导致的循环不畅。

  10.为怕冷的子*保暖

  子*很怕冷,要注意为它保暖。

  在韩国,未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医,做暖宫调理,防范“宫寒”。

  “宫寒”最易发生在月*期,专家建议,每月生理期不要吃生冷食物,最好还能让身体微微发汗,子*才不会觉得冷。

  11. 喝热柠檬水提高子*免疫力

  医学研究显示,柠檬有强碱性,还含有大量维生素c,可以有效增强女性子*免疫力。

  专家说,早晨人体对柠檬酸的吸收力最好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子*免疫力。注意,一定要喝“热”的哦!

  12. 关注内裤上的白带密码

  白带是正常分泌物,健康白带是胶冻状,清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀,向水一样不成形时,很可能是子*功能失调的先兆。

  水样白带是细菌生长的温床,这时一定要去医院做专业检查。

  13 考虑怀孕这件事

  怀孕是最值得考虑的子*护养方案!专家说,怀孕能增强子*延展性,让它有更强的适应力,对付今后的炎症。

  但专家建议你35岁前怀孕,因为35岁后,身体应激力呈下滑趋势,锻炼子*适应力的目的很难达到。

  14 每天一顿谷类早餐

  新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素c吸收能力明显低于正常女性。

  女性营养专家说,谷类早餐中含丰富叶酸和beta;胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

  15. 做子*体操缓解痛经

  医学专家说,40%的痛经是子*内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西?德鲁发明了一套“子*体操”,试验证实,这套子*体操可以锻炼宫缩力、催熟子*。

  子*体操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子*随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子*体操,可以缓解痛经症状。

  女性小编温馨提醒:30岁后的女人的子*的功能会随着年龄的增长逐渐衰退。因此,女人一定要从现在就开始呵护自己的子*,怎么才能呵护自己的子*健康呢?希望小编的介绍能够给女性朋友一些帮助。

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