女性防痛经保持下半身血流通畅

　　痛经是困扰很多女性的一大难题，很多女人深受其苦。痛经怎么办?日常保健工作中注意哪些细节能让女人不为痛经所烦恼?都有哪些方法能够有效缓解痛经带来的不适症状?

　　1、注意保持腹部温热

　　我们都知道女人一旦出现宫寒的情况就很容易导致痛经，所以子*保暖工作是很重要的。宫寒还可能造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，*道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子*内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　2、一定要注意腰部保暖

　　女性要不很容易受凉，也是比较敏感的区域，如果喜欢穿女性的腰部是一处健康敏感区。女低腰裤，很容易导致腰部健康问题，下半身容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　3、注意保持下半身 血液循环畅通

　　女人下半身血液循环不畅是造成痛经的主要原因之一，因为下半身长期不动会出现盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性r房下垂。另外，女性*部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性*道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　4、要注意生活上的适度调理调节

　　良好的作息习惯也是缓解痛经很好的方法，保证充足的睡眠和休息，坚持健康饮食，劳逸结合是很重要的健康法则。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有帮助的。

　　痛经怎么办?女人长时间受到痛经的困扰的话要考虑是不是上述这些问题没有引起重视所引起的，如果是的话，尽快改掉一些坏习惯，养成良好的生活习惯和作息习惯才是能够保证健康的根本。