缓解痛经 教你解决经期局部疼痛

　　女人痛经怎么缓解疼痛，经期身体上出现的各种不适和疼痛都会大大影响女性的情绪和工作，给生活带来不便。女性来月*的时候身体不同部位一般会出现疼痛，对不同部位的疼痛要有针对性地去治疗。下面，就来看看怎样缓解痛经。

　　头痛

　　头痛患者中，女性明显多于男性，约占所有头痛患者的70%。临床研究表明，这与女性特有的生理因素有关--63%的女性头痛与月*关系密切。女性头痛除了在经期时发作外，其他时间也有发作，临床上把女性在月*前后及月*期发生的头痛称为经期头痛。

　　经期头痛不可小觑，如果不能提早治疗，可能会引起神经性的血管痉挛，甚至造成脑血管阻塞。除了保证良好的生活习惯以外，治疗经期头痛，中药治疗的效果比较好，口服麦角胺咖啡因、谷维素或服用元胡止痛片、加味逍遥丸均有一定疗效。缓解经期头痛还可以多喝一些甜饮料，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

　　腰痛

　　大多数女性在经期或多或少都有腰酸、腰痛的现象，这大多是身体虚弱，脾虚气血不足引起的，如果经期感到腰痛，可以揉摩一下腰背，具体做法是双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下推拿5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟。做时动作柔和，呼吸自然，在意识的引导下逐步将动作和呼吸配合协调。还可以使用热敷法，在床上仰卧好，用热毛巾或热水袋敷于腰间疼痛的部位，会使疼痛有所缓解。

　　腹痛

　　很多女性在经期会出现小腹痛的症状，对正常生活和工作有很大的影响，因此要特别注意，月*腹痛要特别注意局部保暖，少吃辛辣刺激性食物及生冷食物，如果疼痛厉害的话，就要及时就医。腹痛还可以喝一些茴香酒来调理，取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。每次饮15~30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。

　　r房胀痛

　　大约有一半的女性都有月*期间r房胀痛的症状，月*前r房胀痛的原因主要是由于月*前r房受雌激素与孕激素影响而表现出胀痛的现象，r房的增长发育是受雌激素与孕激素影响的，在月*前，血液中雌激素和孕激素水平较高，对乳腺刺激较大，因而在月*来潮前感觉r房痛。r房胀痛可以采用蒲公英敷脐调理：取蒲公英、当归、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、黄各6克，麝香1克。 各药研成细末混匀，用酒精清洗肚脐后填塞药粉，包好，3天换一次药，8次为一疗程，3个疗程后效果非常明显。

　　痛经的饮食调理

　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。