吃什么水果能缓解痛经

　　亲戚来的那几天，大多数的女性朋友都有痛经的现象。然而痛经吃什么好，我想这个问题也困扰着我们。大多数认为月*期间是不能够吃水果的，因为水果是凉性的。可实际上却不是这样的，我们在月*期间更加应该吃水果，补充我们人体所需要的营养物质。那么吃什么水果，能让我们顺利度过经期?

　　1、苹果

　　1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果胶，维生素a、c、e及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示：生物类黄酮，可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素，是有效镇静的安眠药。每天一个苹果，让我们不再担心痛经吃什么好。

　　2、榴莲

　　痛经吃什么好？在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

　　3、香蕉

　　香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。香蕉属于高热量水果，所含的丰富维生素a可促进人体生长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲，帮助消化，同时对保护神经系统很有益。

　　小编为广大的女性朋友整理的一些痛经时可以吃的水果，大家可不必再为了痛经吃什么好苦恼了，此外大家不仅仅要适当地吃一些水果，还要均衡饮食，注意锻炼。以此来增强自己的抵抗力，方能更好的解决痛经。