缓解痛经要及时 助女性彻底摆脱痛经

　　痛经相信经历过的人都会一致认为这是一件非常痛苦的事情，因此对待痛经可不能马虎，在发现问题的时候一定要积极的进行治疗，因为很多情况下的痛经是由于身体病症引起的，那具体怎样彻底治愈痛经呢。其实对于痛经的治疗并不复杂，在生活中选择合适的方法就可以达到效果，而且这些方法并不复杂。

　　怎样才能治愈痛经

　　一、食品调理。从饮食上来得以改善是现在最常见的方法:

　　1、莫贪凉。经期女性都要注意不要接触凉寒的东西，尤其是肠胃不太好的人，经前和经期应忌食生冷寒凉食品，如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛙子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、草莽、抽、橙子等，以免痛经加重。

　　2、少食酸。吃酸性东西对于女性经期状态也会有所影响，酸性食品有固涩收敛的作用，使血液涩滞，不利于经*的畅行和诽出，因此痛经者应尽量幸免在经期食用此类食品。酸性食品包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨柜、草蓉、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

　　3、忌吃辣。辣对于人体会有很大的刺激作用，有一部分痛经病人，原来月*周期量就多，再吃辛辣温热、刺激性强的食品，会加重盆腔充血、炎症或造成子*肌肉过渡收缩，而使痛经加重。所以，像辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、鸡汤、榴莲及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

　　二、中医推拿。中医从根本上解决痛经效果不错：

　　1、舒适地平躺在床上，两腿弯曲，从上腹部向下推，反复5-10次。

　　2、用掌根在腹部顺时针环摩腹部5-10次。

　　3、想要改善痛经，要避免太寒，这就要产生温热的感觉，用食指、中指、无名指的指肚在脐周反复旋转推拿3-5分钟，使之产生温热感。

　　4、从大腿内侧，脚踩骨内侧到脚骨的沿线，用手的根部及手指的指腹推拿，能消除下腹部的紧张，特别是脚跺骨内侧三指宽上的六位，是消除痈经格外有效的穴位。

　　5、用拇指按压在尾能骨上方，找出使你感觉舒适的地方，重点性地按揉该处，疼痛感会大为缓和，头痛也会减轻。

　　6、选对穴位可以对痛经的改善起到很大的帮助，从肚脐以下，约四指宽度间隔的下方，到*毛际的边沿，也是推拿痛经的有效穴位。将四指并拢，用中指慢慢做指压，能消除痛感。

　　很多人遭受了很多年的痛经困扰，苦于不了解怎样彻底治愈痛经，相信大家在看过上述的介绍之后已经了解了吧，当然如果您还有什么其他想要认识的话，也可以尽早解决。