女人该怎样预防乳腺增生

　　女人该怎样预防乳腺增生?现在，越来越多的女人会患上不同程度的r房疾病，而其中乳腺增生是最常见的一种r房疾病，那么，乳腺增生究竟是如何患上的呢?女人在日常生活中应该怎样预防乳腺增生呢?患上乳腺增生之后应该如何治疗呢?这些问题是哪些比较关注的问题，下面就让女性小编来为大家介绍吧。

　　乳腺增生症是乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变 及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生症是女性最常见的r房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年 上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。

　　乳腺增生有几个病因?

　　1、精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素，都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生，而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。

　　2、多次*流易发乳腺增生。

　　3、雌激素绝对或相对增高，孕激素绝对或相对降低所造成的乳腺结构紊乱。

　　4、长期服用含雌激素的保健品、避**，也可能引发乳腺增生。

　　如何从“性”入手预防乳腺增生

　　首先，要适时婚育。

　　要提倡晚婚晚育，但不宜过迟。女性最好28岁结婚，30岁前生育，过晚生育也不利优生。因为晚育妇女面临更多的生育危险和不利因素。乳腺增生有哪些症状?

　　其次，要做好避孕。

　　因为怀孕6周时，胚胎绒毛分泌的雌激素和孕激素会刺激乳腺增生。若作*流，增生的乳腺组织不易萎缩，更难恢复原状，这就容易形成小叶增生了。

　　第三，房事有规律。

　　r房对女性讲，不仅是哺乳器官，同时也是*器官。*生活时，r房会发生周期性变化：处于性兴奋期时，r房静脉充血，r房增大、丰满;性持续期时，*晕充血，*头勃起;*性高时，这些变化也达顶峰;*性高后，*晕充血迅速消退，一刻钟后增大的r房逐渐恢复原状。

　　r房的这些反应，对乳腺功能是一种调节。如果长期缺乏性活动，就会缺少这种生理性调节，便容易诱发乳腺小叶增生和**癌的发生。所以，夫妻之间应进行规则的*生活。

　　乳腺增生患者的按摩手法

　　女性疾病是现在最受关注的疾病，尤其是关注女性乳腺疾病，此病也是妇科疾病中最常见的疾病，常表现为r房的单侧或者双侧疼痛，并有肿块。中医认为，该病多由情志不遵、郁怒伤肝，思虑伤脾、脾失健运，肝肾亏虚、冲任失调所致。

　　中医推荐，进行正确适当的按摩，并持之以恒，2～3个月的时间，便可以改善乳腺增生症状。下面具体来看一下如何按摩吧。

　　将左前臂外展与身体呈一线展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。

　　左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向不论，力度如前，捏揉大约5分钟。

　　左手仍然是指尖向后捂左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回捏揉腋下突起部分，方向不论，力度如前。捏揉大约5分钟。

　　左侧做完，换过手来，以同样的步骤做右侧一遍。全程下来，大约半个小时。

　　坚持对自己的r房进行按摩不仅可以缓解乳腺增生的症状而且对r房的血液循环也能起到很好的作用，让你远离乳腺疾病。

　　女性小编温馨提醒：很多时候，女人很容易忽视乳腺增生的发生，希望上面的介绍能够帮助女人更好的预防乳腺增生，做一个健康的女人。