生理期女性痛经吃什么食物好

　　痛经一直是很多女人不能克服的，痛经后我们一般会选择一些办法来缓解这种情况，通过食疗的方法缓解痛经很不错，你知道痛经吃什么食物好吗？如果说你不是很了解的话，就一定要看看下面的这篇文章。

　　对于那些痛经的女性来说，首先需要调整一些看似不经意的饮食习惯，如充分补充矿物质，保持饮食均衡，避免食物过甜或咸，尽量多餐，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少食咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物。

　　另外每天摄取适量的维生素的女性发生经痛的概率也很低，如果感觉食物补充不足的话，可以通过口服药物的方式补充维生素。

　　除了上述饮食调理之外，对于痛经吃什么的最好答案便是蛋黄了。之所以是蛋黄的原因就是其中丰富的维生素d，维生素d和钙质对缓解经痛有相当明显的作用，最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得过熟，鸡蛋以沸水煮5-7分钟为宜，还要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

　　不过女性吃鸡蛋不要过多，因为一个蛋黄就包含了健康成年人每天应当摄取的胆固醇数量的三分之二，吃多了就有可能引起胆结石等，特别是妊娠期的妇女，每天吃1个蛋黄为宜。

　　如果在煮鸡蛋是与益母草同食，不但能减轻痛经疼痛，还能起到活血化淤的作用，充分利用鸡蛋滋阴养血功效，保护女性健康。做法也很简单，取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

　　对于痛经吃什么食物好，你是不是已经找到答案了呢？女人痛经确实很痛苦，但是，没办法，我们只能找一些办法去缓解，其实，痛经的女性可以多吃点水果，还有就是要少吃生冷的食物，尤其是生理期到来的时候，不能碰冷水。