三种食物帮你有效缓地解经期痛经

　　月*是女人的一个自然的生理现象，是女人的一个大标志。月*虽然说很容易令人心情烦躁，但也能够促进血液的更新。月*总的来说对女人还是好的，但月*的时候痛经就非常不好了。如果痛经了，你知道痛经该怎么解决吗?有什么缓解痛经的方法呢?

　　相信很多女人在缓解痛经的方法这个方面了解的都不是很详细的，下面给大家讲一下缓解痛经的方法，让你对缓解痛经有更多的了解。

　　1、补充维生素e食物

　　痛经怎么办快速解决?体内营养充足不但强身健体，对缓解痛经也有一定帮助，其中维生素e就是非常重要的营养元素，平时注意适当补充维生素e食物可有效改善经期问题，维生素e又叫生育酚，它可维持**器官的正常机能，并能促进肌肉代谢。含有丰富维生素e的食物主要有蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷胚、麦胚类等食物。

　　2、适度饮酒

　　酒精类饮料可起到温阳通脉和行气散寒的作用，如果在经期前适当地喝点红酒、酒酿、米酒、曲酒，可以起到扩张血管、通经活络的作用，并能缓解痛经。痛经怎么办快速解决，不妨喝点这类酒精饮料吧。向大家推荐一款自制红花酒，它可有效改善经期问题。方法是将100克红花浸泡在400毫升白酒中，需要浸泡一个星期，之后便成了红花酒。红花酒养人，建议每天饮用10毫升即可，如果喜欢还可以加适量红糖，搅拌均匀后饮用，可以起到活血、温通静脉的作用，尤其适合血淤痛经的女性。

　　3、食疗方法

　　痛经也分类型，根据不同类型的痛经情况选择适合的食疗方法，改善痛经的食疗方式主要有补虚、化淤、温能，食用这类食物可以改善痛经问题。体寒怕冷的女性可以多食用些温经散寒的食物，比如生姜、胡椒、红糖、荔枝、栗子、小茴香、花椒等食物。

　　气滞血瘀型的女性适合食用具有通气化瘀作用的食物，比如香葱、空心菜、香菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、芥菜、橘子、苹果、香蕉等。

　　上面三个缓解痛经的方法，你知道了吗?你以往痛经的时候尝试过吗?无论过去你对它们的了解怎么样，现在了解得更清楚以后，就不怕在以后的日子里找不出缓解痛经的方法啦!痛经是女人的一大痛，令很多女人听起来都觉得疼痛。有了缓解方法就不怕疼到要命了。