乳腺癌--如何减少患乳腺癌的危险？

　　对于女性朋友来说，最具有威胁性的疾病莫过于**癌。面对报刊、杂志、电视、广播等有关**癌的医学报道，生活和工作中的广大女性朋友总是显得惴惴不安，谈癌色变。最近，加拿大多伦多大学的**癌研究专家科尼利亚·贝妮丝博士经过长期研究，发表了关于**癌的新观点，并有针对性地提出了预防**癌的新举措，旨在解除广大女性朋友的心理负担，提高她们的健康水平。

　观点一：大多数**癌患者都是50岁以上的老年妇女，年轻女性不必为此惶惶终日。临床医学诊断表明，多数被诊断出患**癌的妇女年龄都在50岁或更大一些，即便如此，机率也只有2%到4%。然而，抽样调查显示，多数年轻女性都认为她们患**癌的机率高达13%，这说明年轻女性对**癌的恐惧程度很高，但这的确大可不必。

　 观点二：**癌和rf疾病是两回事，并非所有的rf异常都会致癌，而且，**癌种类不一，不可一概而论。研究表明，恶性乳腺(rf)肿瘤不是很多，恶性肿瘤细胞在体积极小的时候就能够通过rf调光线检查被发现，其它多数“癌细胞”都生长很慢，即便是多年诊断不出也不会致命，若早期能够发现还可治愈。乳腺增生、rf肿块虽然有致癌的可能，但通过内科(药物治疗)或外科(肿块切除)手段同样可以得到治疗。

　观点三：不要对某些药物特别是新产品药物过于信赖，要知道任何药物都有副作用。去年4月份以来，近一半有患**癌潜在危险的美国妇女都十分信赖刚刚研制出的新药泰莫西酚(暂译名)，临床治疗的确证实了这种药物在预防和治疗**癌方面的积极作用。美国国家癌症研究中心的莱斯利·福特博士对这种药物的初步估计是：如果有1000名有患**癌潜在危险的50岁以上的妇女用此药5年，将有约520人能够达到预防**癌的目的，但同时也将有360人可能会患zg癌和330人可能会患血液病或中风。

　观点四：每年做一次rf调线检查是中老年妇女的首选预防措施。过去医学专家建议中老年妇女每隔一年或两年做一次rfx线检查就足够了，但最近一些**癌研究专家建议：如果你的年龄已过50岁且担心自己会患**癌，那么最好每年都做一次rfx线检查，至少是在隔年而不是等更长的时间。

　观点五：要谨慎对待全rf切除手术治疗**癌，rf肿块切除术是你的最佳选择。美国国家癌症研究中心有关专家认为，对于**癌患者，行rf肿块切除术加放疗在治疗**癌方面要优于全rf切除术，因为全rf切除并不能完全将癌症拒之体外，甚至最先进的外科手术也不可能根除癌症，况且全rf切除对广大女性不仅仅是一个生理上的打击，也是一个心理上的沉重负担。

　观点六：基因不是判决书。我们都知道基因在遗传上的作用，但这是否能够确定若你的母亲患了**癌，你就一定也会患呢？也许能，但也许不能。研究表明，是否会患**癌取决于人体内**癌基因的后天演变，因此，即使是你随母携带**癌基因，也不一定就会患**癌，况且，**癌基因本身是一种易感性基因，它的演变结果不一定是癌。相信你不会因自己携带**癌基因且怕易患**癌而立刻将rf切除，并认为只有这样才会保险。

　解除了心理上的恐慌和担忧，你不妨从现在开始，试一试下面这些很容易做到的预防方法。

　 1.养成锻炼的好习惯。研究表明，处于更年期前后的女性经常锻炼身体能够使患**癌的机会降低60%，锻炼的时间每周不少于4小时，锻炼的形式有散步、举重或做一些其它用手和臂的体力劳动。

　2.注意自己的体直变化。锻炼能够减轻患**癌机率的另一个原因是它能够减轻你的体重。哈佛大学的一项研究表明，若女性在18岁以后体重增加20到25公斤，进入更年期后，与那些体重仅仅增加几公斤的女性相比，患**癌的机会会增加一倍。因此，女性从年轻开始就应该控制体重。

　3.尽量不要饮酒。北卡洛林那大学的流行病学和营养学专家莱诺尔·科美尔教授通过研究发现，女性饮酒对患**癌是一个潜在的危险。女性经常每天饮一杯白酒，患**癌的机会会增加11%，每天饮两杯，增加24%，每天饮两杯以上，增加40%。因此，专家建议你尽量少饮酒或不饮酒，如果无法戒除饮酒，那应该把饮量控制在一周三杯以内。

　4.多晒太阳。最新研究发现，维生素c和β-胡萝卜素不能预防**癌，而维生素d可以。北加利福尼亚癌症研究中心的艾斯尔·约翰博士解释了为什么美国南方女性患**癌的人数比北方女性少的原因，这是因为南方阳光充足，人的皮肤吸收阳光后会产生大量维生素d，起到防癌的作用。他还建议，每天晒太阳10到15分钟就能使我们的身体获得足够的维生素d。

　5. 适时补充维生素d。如果你担心晒太阳起不到应有的作用，你不妨有针对性地补充维生素d。研究发现，女性如果每天摄入200个国际单位(iu)的维生素d(相当于两杯维生素d强化牛奶)，患**癌的机率会减少30%。因此，专家建议，50岁或年轻一点儿的女性每天至少要补充200个国际单位的维生素d，50岁以上的女性每天要补充400到600个国际单位。