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痛经是女人最伤不起的一件事情。很多女性为了缓解痛经试过很多方法，诸如止痛药啊避**啊等等方法，虽然在短期内还算是有效果，但是如果长期服用对女性是有副作用的。那么痛经的女人要用什么办法来缓解才是最简答的呢?毕竟痛经的女人伤不起啊! 痛经的女人伤不起，最简单的缓解痛经方法。 1 咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物少吃。 2 禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。 3 保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。
4 多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。 5 常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。 6 练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。 不少妇女以为行经失血，便应进补。“补”的概念是正确的，但须与个人体质相配合才能发挥效用，否则只会弄巧反拙，例如燥热时不要再吃带燥的食物，如鸡汤、榴连等，以免肝火妄动，引致不适。 要预防经痛，肝火旺者应先清热，然后再活血化瘀。痛经的解决办法经期间戒吃寒凉的食物，如西瓜，香蕉、苦瓜、山竹、绿豆等。 伤不起啊痛经的女人，为了缓解痛经女人一定要注意日常习惯的养成。 |
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