女人如何自测自己是否有宫寒 女人宫寒的症状有哪些

都说是个女人九个寒，现在很多女性都有体寒宫寒的症状，但是很多女性是分不清体寒和宫寒的，那么如何自测自己是否患上宫寒呢了？下面就来看看吧~

如何辨别自己是否宫寒：

1、看脸色：宫寒的女性脸色会出现青白、淡白无华，舌暗淡、舌苔白。2、看白带：正常的生理性白带是白色、絮状并带有黏性的液体，而宫寒女性的白带是清稀、无味、增多。3、看例假：宫寒的女性来例假时，常出现月*暗淡、月*不调、经*中有血块、经期长、小腹痛，如果热敷痛经能得以缓解。4、看四肢：宫寒也是中医里的肾阳虚，常常表现为畏寒、手脚发冷、腰膝酸软、乏力和精神萎靡不振。

宫寒的症状：

1、月*异常前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应，行经腹痛，小腹发凉，月*色黑有血块。

2、寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月*过少、不排卵等症状。子*热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子*越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

3、腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月*量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。

宫寒的调理方法：

1、饮食调理：在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月*结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖：宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、快步走：宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

有宫寒的女性一定要注意日常的保暖，注意夏天不要穿露腰的衣服，经期更要注意保暖，以免受凉，平时多吃些保护子*的食品。