当前位置:主页 > 养生保健 > 妇科疾病 > 正文

女性月经期哪些运动不宜做 应做好保护

发布时间:2018-06-02 14:06 来源:www.roadlady.com 点击:0
核心提示:月经期适当运动可以缓解不适感,帮助经血顺利排出,但是强度太大或者持续时间太长的运动在月经期都应该避免。 月经是女性在青春发育期,随着性器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的,关键是要合理适当

  核心提示:月*期适当运动可以缓解不适感,帮助经*顺利排出,但是强度太大或者持续时间太长的运动在月*期都应该避免。

  月*是女性在青春发育期,随着*器官的发育成熟所出现的一种正常生理现象。经期适当的运动对身体是有益的,关键是要合理适当。

较少时间和运动量

  适当减少运动量和运动时间,逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月*的最初1至2天,可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经*量的减少,可逐渐加量至恢复正常锻炼。

运动幅度不能过大

  避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。

不宜在烈日下运动

  来月*的女性不宜在烈日曝晒下运动,或进行冷水浴锻炼。尤其要注意腹部不能着凉,以免引起卵巢功能紊乱,导致月*失调。

禁忌水中的运动

  一般女性经期不宜下水游泳。有严重痛经、经期血量过多或月*紊乱的女性,经期应停止一切体育活动。

相关专题: 妇科炎症

相关资讯

痛经怎么办快速止痛 7种方法效果极好
月经期痛经的女性,而往往得到的关心也只有多喝热水这么一句话,想要痛经的时候快速止痛,中医认为痛经有很多原因,这7种痛经常见止痛方法最有效,女性朋友一定要做好保暖工作,必要的话可以在小肚子上面放个热水袋,在浴缸…
早期子宫内膜癌4个症状信号 五种女性容易被“找上门”
对女性来说,最害怕的就是妇科疾病方面的健康问题被找上门,特别一些癌症,像是…
痛经怎么办有效缓解 六个小妙招减少疼痛
痛经是现代大部分女性的困扰,现代紧凑的生活与压力使大部分女性都受到痛经的困扰。在痛经期间仍然要顶着身体的强烈不适去工作加班让人身心俱疲。平时要注意自己的饮食习惯少饮冰寒多食温阳性食物。让我们一起来看一…
宫颈癌早期症状 五个征兆女性要重视
宫颈癌是一种常见的妇科恶性肿瘤。在早期阶段通常没有症状。有些患者会出现一些非特异性症状,如带下、带血白带、同性接触性出血和不规则阴道出血。35岁以上的妇女应在医院接受宫颈癌常规筛查。宫颈癌筛查包括宫颈tct…
怀孕几天能测出来 孕妇多久会有反应
怀孕初期出血是正常吗?怀孕多久可以测出来当女性该来月经的时候不来,测试是否怀孕一般通过验孕棒检验体内血HCG值,验孕棒是一种很常见的测试怀孕与否的方法,怀孕多久会有反应怀孕一般在5到6周会有反应。在妊娠5到6周…