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月经期间哪些方法能缓解痛经

发布时间:2019-06-02 17:43 来源:www.roadlady.com 点击:0
来月经饮食治疗法 热点 文章 推荐: 女性预防盆腔炎 怎么护理才科学 6种方法解决痛经 让痛经快速止痛 什么叫宫颈糜烂3度 宫颈糜烂有哪些症状 1.多吃含高蛋白的食物,如豆类、鱼类,有利于补充体内的营养;多吃绿叶蔬菜以及水果,多喝开水,以保持大便通畅。2.多吃含维生

  来月*饮食治疗法

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  1.多吃含高蛋白的食物,如豆类、鱼类,有利于补充体内的营养;多吃绿叶蔬菜以及水果,多喝开水,以保持大便通畅。2.多吃含维生素E的食物,有利于维持**器官正常机能和肌肉代谢,如蛋黄、坚果、香油等。摄入更多含有钙及镁的食物,对治经痛与一定的辅助作用。3.有针对性的饮食。气寒者,适合吃温经散寒的食物,如栗子、红糖、生姜等;气热者,宜吃通气化瘀的食物,如菠菜、胡萝卜、橘子、苹果等。气虚者,适合吃些补气血的食品,如核桃仁、桂圆、大枣等。了解自己的身体体质,有针对地去吃些对治经有好处的食物。4.适当喝热的汤类、酒类或热柠檬汁,有温通经脉、活血的功效。5.不要吃过甜或过咸的食物,如咖啡、可乐、巧克力等,忌寒、凉、生、冷的刺激,总之要注意保暖,睡眠充足。

  来月*按摩治疗法

  来月*时,若经痛的话,可以做些缓经痛的按摩。1.双手重叠紧压于小腹中间,然后开始缓慢按摩腹部,按直小腹内有热感即可。这样有利于促进小腹腔内脏血运,起到止痛调经的作用。2.双手放在小腹两侧,从后向前斜擦,方向一致,摩摩擦至热即可。3.用双手食指、中指按压住两侧子*穴,缓缓加压力点揉,按摩5分钟,这样助于活血化淤、理气止痛。

  月*少调理

  1.在女性的日常生活中,时刻保持*处的清洁至关重要,经常使用那些可有效抑杀妇科病致病病菌的洗液,这样不仅会清洁*处还可以有效抑杀病菌,并且增加*处的抵抗力。妇科常见的疾病有慢性盆腔炎、痛经、月*量少、月*不调等,不过这些疾病都可以通过相应的治疗而痊愈的。例如通过足部反射区的刺激,比较好的方法是稳迈舒运动按摩轮,这个方法可有效调节月*失调。

  2.经期应尽量控制情绪的不稳定,尽量保持心情愉快,减少神经受到刺激。要注意休息,避免过度疲劳。

  3.经期要注意饮食调理,经前和经期禁忌吃生冷食品,尤其禁忌滥用药,若要用药,应咨询医生。

  温馨提示:在调理月*方面,希望我们可以选择饮食调理以及按摩调理,通过适当的调理帮助我们恢复健康。这很重要。

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