久坐乃是健康杀手 四种方法帮你远离危害

　　对于现代都市白领来说“坐”占据了一天中的大部分时间，但据研究表明，长期久坐办公室的人更容易患上各种疾病，如尿路感染、慢性前*腺炎等疾病，每天坐6小时以上，还更易患上心脏病和癌症。那今天我们就来来说说为什么女性久坐会更容易患上尿路感染这种疾病。

　　久坐加上工作压力大、熬夜等不良生活习惯使得这部分人患尿路感染、慢性前*腺炎等疾病的比例要高于其他人群。久坐时，女性外*长时间处于潮湿闷热状态，泌尿系统周围细菌的滋生和繁殖加快，从而加速病变。而且女性由于身体结构原因，比男性更容易患尿路感染。而男性则是更容易受到前*腺炎的威胁。因为久坐容易使盆腔充血，导致前*腺血液循环不顺畅，使得新陈代谢的产物堆积并直接阻塞前*腺管道，造成排泄不畅，诱发前*腺病变。

　　尿路感染、慢性前*腺炎出现的信号为，腰酸背痛、注意力不集中，并有尿频、尿急、尿痛、尿不尽等症状。

　　养成一些简单的习惯就可以有效减轻久坐的危害。比如：

　　1、适当放松自己。建议坐一到两个小时，站起来适当的扭扭膘，转转脖子，用适当的力度捶一下自己的PP，放松一下，再投入到工作中去，劳逸结合才能更好的发挥工作效率；

　　2、平时要多饮水、多饮茶、多吃水果，别憋尿。茶叶中含有茶碱等多种对人体有益的物质，可以提神明目，因此经常操作电脑的人多饮茶对身体健康大有益处。饮茶以清淡的绿茶为宜，切不可过浓。水果中含有大量的维生素，可以保护皮肤，同时降低显示器辐射的危害，所以常用电脑的人应该注意多吃水果；

　　3、保持良好的作息规律，坚持锻炼身体，每周保持一定的运动。慢跑或者瑜伽都是不错的方式，增加运动量的同时，别忘了使用一些高效抗氧化并能够震惊安抚肌肤的美白产品，必要的时候配合补湿面膜密集为肌肤注入水分，让细胞处于膨胀状态，加速肌肤的代谢新生。

　　4、可以选用三金片等清利湿热类中成药进行治疗。