女人痛经吃什么好？四款食疗效果好

　　痛经相信大家都不陌生，很多的女人都有过痛经的经历，痛经是一件非常辛苦的事情，你们知道女人痛经吃什么好吗？女人痛经其实是有原因的哦！不良的生活习惯和不健康的饮食都会造成痛经的，赶紧和小编一起来看看究竟怎么缓解痛经吧！

　　女人痛经吃什么好？

　　一、山楂红枣汤

　　原料：山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

　　做法：

　　1. 大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。

　　2. 锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。

　　3. 开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

　　4. 把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。

　　食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。

　　二、玫瑰花茶

　　原料：怀正玫瑰20g左右。

　　做法：

　　1. 怀正玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。

　　2. 盖上盖子，静止5~8分钟。

　　3. 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

　　使用方法：可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。

　　三、当归羊肉生姜汤

　　原料：当归9克 生姜15克 羊肉片50克

　　做法：

　　1. 当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。

　　2. 羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。

　　3. 锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。

　　4. 炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。

　　使用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月*期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。

　　四、红糖姜汤

　　原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚

　　做法：

　　1. 大枣洗净， 生姜洗净，切丝。

　　2. 锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。

　　使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。

　　温馨提示：很多食疗方都能缓解女性痛经问题，但是我们需要先了解自己痛经的原因才能选择最适合的食疗进行调理。