女人痛经吃什么食物好？吃了它再也不痛了！

　　痛经让很多女性朋友谈之色变，痛经不但让自己的身体遭罪，同时也会跟工作带来不变。那么痛经怎么办呢？吃些什么食物好呢？

　　女人痛经吃什么食物好？

　　1、活血通气的食物

• 女人痛经吃什么好得快？应保持大便通畅
• 女人痛经吃什么水果好？应多吃这两类水果
• 女人痛经吃什么止痛？不可偏食、挑食

　　痛经的原因一般是血流不畅，子*位置异常等影响到经*的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

　　2、含铁高的食物

　　月*期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月*期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月*期对铁的特殊需要。

　　3、温经散寒的食物

　　寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

　　4、富含维生素E的食物

　　女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月*期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

　　5、补益身体的食物

　　女性在经期排出大量的经*，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经*的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。

　　温馨提示：我想，每位女性都有过痛经的症状吧，痛经让女人疼痛难忍，坐也不是，站也不是。以上是小编总结的有关女人痛经吃什么食物好?的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到痛经的女性朋友们！