更年期的前兆都有哪些

　　每个女性朋友都避免不了更年期的发生，更年期只是一个普通的生理过程，那么如何更好的度过更年期，就要提前了解一些更年期的前兆，这样才能防患于未然，下面小编整理一些更年期的前兆，供大家参考。

　　更年期出现前16个先兆症状

　　1、皱纹增加：激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

　　2、情绪不定：卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。

　　3、易怒好斗：易怒好斗是最常见的更年期标志之一。这仍然是激素水平变化在捣鬼。

　　4、疲劳乏力：体虚、疲劳和浑身没劲都是激素大幅波动的最常见症状之一。

　　5、注意力涣散：激素波动会导致注意力不集中。

　　6、难受想哭：卵巢功能减退和激素水平变化会导致情绪波动和更难受的心理感觉。

　　7、紧张焦虑：焦虑也是更年期一大信号。具体症状包括：颤抖、出汗和易受惊吓等。

　　8、记忆差错：由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记忆差错。

　　9、体味变化：激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。

　　10、指甲变化：手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

　　11、体重增加：常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。

　　12、皮肤干燥或瘙痒：激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

　　13、眼睛发干：干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

　　14、脱发或头发变稀：由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。

　　15、面部多毛：雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

　　16、妄想患病：有时激素变化会导致女性有“不对劲”的感觉。比如，总是感觉身体不适，但也说不出究竟是哪儿出了问题。

　　温馨提示：更年期应尽量减少各种不利健康的社会心理、行为及环境刺激，保持稳定的生活规律。对于有明显焦虑不安，忧郁等紧张情绪的妇女在药物治疗的同时，可辅以适当的音乐治疗，有意识控制多种症状的发展，减轻不适反应，顺利渡过更年期。

　　以上就是更年期的前兆了，通过上述我们可以知道更年期的主要前兆就是情绪不定，这时候的女性朋友会很容易动怒，所以家人跟朋友一样要体谅，帮助女性朋友愉快的度过更年期，希望本文能对大家有所帮助。