|
有研究发现，补充某些营养素能缓解女性月*期前和期间的不适症状。而含鱼油、镁、维生素B6等食物则可以帮助缓解痛经。 痛经是女性“那几天”最痛苦又最常见的症状。女性月*期来临前，体内会分泌一种叫做“子*收缩激素”的前*腺素，令肠道异常收缩，引发腹泻。特别是前*腺素E2，分泌量越多，痛经的症状就越厉害。 有研究发现，补充某些营养素能缓解女性月*期前和期间的不适症状。近日，日本知名女性网站《美丽守护神》，介绍了几种相关营养素及食物，让女性不用吃药，通过食疗来改善痛经。 鱼油。鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA，能促使体内分泌抑制炎症的激素，从而缓解痛经症状。因此，建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类。 镁。镁能缓解子*收缩，杏仁、大豆、粗粮等镁含量较高。 维生素B6。维生素B6也能缓解子*收缩，并参与雌激素代谢，能缓解痛经的不适症状。金枪鱼、秋刀鱼、三文鱼、鲭鱼等鱼类的维生素B6含量较高。 |
下一篇：月经不调应注意的生活宜忌
相关专题：
女性疾病
相关资讯
- 怎么避免盆腔炎，试试四个好方法
- 妇科病在生活中最为常见了，很多的女性每天都是要跟妇科炎症作斗争。那在妇科病中，盆腔炎你是否熟悉呢?其实这种疾病是属于高发的哦，那你知道要怎么去预防才好呢?今天就带着大家简单去介绍几种有效的预防方法哦，不…
- 人流后护理保持四大原则
- 在生活中有不少的人都会去做人流，有些是因为意外中招，而有些人则是不想要孩子所以就选择人流。而我们都知道人流的危害还是极大的，所以在人流术后要积极的调理哦。那你知道人流后怎么调理才好呢?不妨跟着一起去瞧…
- 女性私处护理的小技巧
- 在生活中有不少的朋友都比较重视私处的护理，这样可以避免妇科病的出现。那你知道要怎么护理私处吗?其实护理也是有小技巧的，有些人经常都是护理过当导致疾病的出现哦，下面就简单的介绍几个私处的护理小技巧，有兴…
- 卵巢癌的四个预防小常识
- 在女性癌症中，卵巢癌是属于比较常见的一种。十个女性癌症中，起码有四个左右哦。那你知道卵巢癌应该如何预防吗?尤其是面对这么高的发病率，其实想要避免也是很简单哦，跟着去了解关于卵巢癌的预防小常识吧。 第一：…
- 四种方法治疗卵巢早衰
- 卵巢早衰是一种常见的妇科病，尤其是上了年纪的人最容易导致早衰了，当然还有饮食等情况也会导致卵巢早衰哦，那当你被卵巢早衰缠身时，你会如何治疗呢?今天就给大家介绍几种治疗卵巢早衰的方法，不妨跟着来试试吧。 …
