内分泌失调的两种调理方法

内分泌失调是很麻烦的一件事，平日里如果不及时做好保健的话，身体会受到极大的伤害。比如说会延伸出许多的疾病，因此需要尽早调理内分泌失调问题。那么内分泌失调怎么调理呢?这里推荐几个方法，时常内分泌失调的女人，要试试。

内分泌失调怎么调理

方法一、多吃黄豆

黄豆中富含植物雌激素，这种成分摄入身体里面以后，能够起到调节体内的雌激素水平，从而改善内分泌失调的情况。对此，建议女人们应该多吃黄豆，同时吃黄豆制品也是能起到一样的效果。因此，女人们想要调理内分泌的话，还可以多吃豆腐、豆浆、豆皮等等，这些食物味道挺不错，平常也可以变换着做法烹饪。

其中，吃法也有很多种，比如说准备好1小杯的黄豆，1小杯大米，将它们分别清洗干净。洗好了以后放在一旁备用，往锅中倒入清水烧开，等到水沸腾了以后，倒入黄豆和大米，再用大火熬煮，煮至大米开花了以后，转为小火慢慢炖煮，直至粥变得粘稠。最后倒入适量的花生油、食盐，搅拌均匀之后就可以吃了。

方法二、经常按摩

经常按摩对身体的好处有很多，比如说能够促进血液循环流动，让身体的新陈代谢能力增强，从而能够有效维持身体各项器官的活跃程度。当你坚持按摩一段时间以后，你会发现身体内分泌失调的情况有了改善。而且还能为身体排除废物，对健康十分有益处。建议每天睡觉之前，先躺在床上，然后两只手掌叠放在一起，将手掌心贴着肚脐周围的皮肤上，再适当用力按顺时针绕着肚脐按摩腹部，一到三分钟，等到腹部皮肤发热了就可以停止了。