流产后的两大饮食调理原则

*产后身体会变得非常虚弱，如果不及时调理的话，身体会变得越来越差，非常容易生病。这是因为身体受损了，身体机能无法顺利发挥了。想要身体恢复得快一些，一定要注意饮食调整。那么*产后饮食该如何调整呢?这个是非常重要的，因为人体需要从食物中获取让身体恢复的营养物质。

*产后饮食该如何调整

一、选择容易消化的食物

*产后身体会因为流失了大量的气血和营养而变得非常虚弱，此时虚弱的不仅仅是人体，还有肠胃器官。肠胃功能降低了，消化能力就会下降，吃容易消化的食物，身体才能更好地吸收营养物质。所以说，刚开始*产的那几天，最好是喝粥，吃煮烂了的面条，这些软的食物。可以搭配青菜、菠菜等一起吃，增加营养的同时，口味也会比较好。

二、选择多喝汤水

身体虚弱的人非常容易出汗，一直出汗的话，就会将体内的水分带走。如果不及时补充的话，就会导致身体缺水，从而导致各大器官运转减慢。同时身体的排泄能力也会降低，因此，必须要多补充水分，建议多喝汤水。很多食物的营养会溶解在汤水里，食用后可以既能够补水又能够补充营养，又比较好消化吸收，是一举多得的好事情。

其中，*产后适合喝的汤水有鸡蛋红枣汤、鱼肉汤、玉米排骨汤、冬瓜豆腐汤等等。这里分享一款红枣鸡蛋汤的做法，*产后的女人们要学会做：准备好2个鸡蛋，6~8粒的红枣。然后将红枣洗净备用，往大碗中倒入清水，水面距离碗口约五六厘米的位置。再放入锅中锅中蒸，碗中的水热了以后，打入鸡蛋，放入红枣。接着加盖继续炖煮半个小时，就可以加入适量的白糖调味食用了。这款汤具有补气血的效果，最适合*产后气血虚弱的女人食用。