产后女人容易出现三种问题

很多人觉得女人生完孩子之后就解脱了，就可以自由了。可实际上生完孩子才是最大的束缚，从产后开始女人们就要开始保健，不然身体恢复速度会变慢，还很容易出现各种各样的问题。那么产后女人容易出现哪些问题?建议女人们提前了解一下，以便自己届时生完孩子之后，知道该如何调节好自己的情绪，知道该如何保健自己的身体。

产后女人容易出现哪些问题

一、产后抑郁症

生活中产后出现抑郁症的概率很高，有百分之三十的女人，产后出现抑郁症。患上抑郁症之后，女人们会陷入低落情绪，整天都郁郁寡欢。不仅食欲不振，而且还很容易失眠。各种不适折磨着她们的身体和心理，没有得到关心的产妇，就很容易产生厌世、轻生等想法，甚至付诸行动，计划或者说实施自杀。抑郁症很可怕的，产妇们发现自己情绪发生变化之后，一定要及时找老公沟通，或者说看医生调节，以免情况加重。

二、产后腰疼

腰疼可是很难受的，腰部一疼起来让人们坐立难安，不管以什么姿势都不能保持太长的时间，不然腰部就会隐隐作痛。一些女人生产之后，除了月子之后，腰疼还是存在，甚至腰疼越来越严重了。建议平日里要注意更换喂奶的姿势，因为一个姿势保持久了，容易导致腰疼。而且要记住不要频繁弯腰或者下蹲，更不要长时间的站着。由于产妇缺钙也可能造成腰疼，所以产后女人们要注意及时补钙。

三、产后尿失禁

产后女人们有很多都遇到一个特别尴尬的问题，那就是尿失禁。经常打个喷嚏就漏尿了，或者说不自主地就排尿了。这让女人们觉得很尴尬，造成这种情况的原因，是因为生产的时候，盆底的韧带和肌肉过度扩张了，导致尿道松弛。建议平日里多做缩肛运动，随时都可以做，收紧和放松*门，一松一紧的动作，有助锻炼盆底肌肉地收缩。