女人改善经前综合症的两大改善方法

很多女人每次快要来月*的时候，很容易发脾气，总是莫名其妙地发脾气。总能够因为一些小事，就和他人吵架，甚至是破口大骂、歇斯底里地喊叫。严重影响家庭和谐，那么快来月*之前为什么容易发脾气呢?注意了这种情况是被称为是经前综合症，很多女人都有此种问题，想要改善问题，就需要来了解一下此种情况发生的原因。

快来月*之前为什么容易发脾气

女人们快来月*的时候，体内的雌激素水平会开始出现明显的变化。女人体内的雌激素波动比较大的时候，更容易产生不良情绪，非常容易被刺激。此时一旦出现了令她们不满意、不开心的事情，则会把事情放大，进而导致心情越来越差，整个人越来越不开心，怒气值越来越高。

虽然说出现此种情况是正常的，是经前综合症的表现，很多女人都会出现。但是也需要注意调节自己的情绪，因为负面情绪缠身，不仅自己身心受到影响，而且还会影响与家人、朋友、同事的关系。而且整天生气、不开心的话，当月*来了之后，比较容易出现痛经问题，导致女人们月*期不适感加重。

如何改善经前综合症

一、注意饮食

女人们时常出现经前综合症的话，建议要注意饮食，比如说少吃动物脂肪，食用之后会升高体内的激素水平。当女人们来月*之后，就会感到腹部出现强烈的疼痛感。比如说少吃甜食，过度摄入糖分，容易让女人的情绪变得焦虑，反而会加重月*期的不良情绪。

二、放松心情

日常要经常做深呼吸动作，尤其是想要生气的时候，做这个动作可以让自己快速冷静下来。下班之后可以逛逛街、看看电影、找朋友谈谈心等，让自己处于轻松状态，没有什么烦心事，自然心情就好了。