如何避免卵巢早衰，五个预防方法学回家

很多朋友都知道卵巢的重要性，然而因为久坐或者是熬夜，不少的女性卵巢都出现了早衰了。据说一旦卵巢早衰，那身体就会受到极大的影响哦。那你知道要怎么避免卵巢早衰呢?其实不少的方法都可以预防哦，那下面就简单的讲讲。

第一：激素补充

想要避免卵巢早衰的朋友建议多补充激素哦，尤其是性激素哦。因为性激素下是卵巢早衰的主要原因。所以你可以选择食补或者是药补哦。

第二：远离久坐

你知道吗?其实久坐也是导致卵巢早衰的根源哦。据说长时间的坐姿容易影响到盆腔**器官、卵巢、子*等的血液微循环，使得卵巢的营养供应出现问题，时间长了就容易影响卵巢的正常功能，引起卵巢早衰。所以在平时要远离久坐哦。

第三：锻炼

怎么避免卵巢早衰呢?建议多锻炼哦。锻炼是可以帮助提高机体，帮助增强系统的功能哦，所以有利于卵巢的健康哦，所以跑步或者是瑜伽可以试试哦。

第四：做好避孕

对于很多人来说避孕就是对卵巢最好的保护哦，要知道*工**产，尤其是吸宫术容易导致卵巢受伤哦。人在怀孕的时候，体内的激素水平都很高，多次*流，就会导致激素水平下降，使得内分泌出现紊乱，导致出现月*不调、闭经、卵巢早衰等。

第五：营养补充

其实卵巢也是一个需要营养的时候，尤其是钙质还有铁元素等等哦。因此想要避免就要多注意补充这些营养哦。不仅仅如此哦，对于蛋白质、维生素还有碳水化合物等等也是需要的。

以上就是关于卵巢早衰的有效预防方法，如果说你不想卵巢受伤，那就来瞧瞧吧。