|
便秘时老年人的常见病症。目前，治疗此病的常用方法主要有调节饮食、加强运动以使用泻药等。但是，调节饮食、加强运动的疗法见效较慢，而使用泻药的副作用又较大。那么，有什么好方法能在起效快、没有副作用的前提下只好便秘呢？下面，专家就教你四种通过改变排便时的姿势来治疗便秘的方法。 1. 双手托下巴法 便秘患者在大便时(取坐姿或蹲姿均可)，可用双手捧住下巴，将双肘抵在双膝上，然后微微用力向上托下巴，直至大便排出。用此法具有刺激大肠神经、加快大肠蠕动的功效。 2. 咳嗽法 便秘患者在大便时(取坐姿或蹲姿均可)，可一边用力排便，一边尽力咳嗽，可连咳嗽数声，直至大便排出。用此法不但能增加人的腹压，有利于大便的排出，还能有效地预防因用力排便引起的心脑血管事件。 3. 大腿互压法 便秘患者在去坐姿排便时，可先将左腿紧压在右腿上(即翘“二郎腿”)，然后每隔1分钟交换双腿的位置1次，直至大便排出。用此法具有增加人的腹压、加快大肠蠕动的功效。 便秘患者在去坐姿排便时，可不停地抖动上身，同时按照呼吸的节奏不停地收缩小腹，直至大便排出。用此法具有加快大肠蠕动的作用。 4.扭腰运动 另外，便秘患者还可在每次排便前做一次扭腰运动，以加快大肠的蠕动、促进大便排出。具体的做法是：便秘患者去站立位，双手叉腰，按顺时针方向扭腰3分钟，直至出现明显的便意为止。 |
上一篇：防治尿频要注意生活细节
下一篇：老年护好肾，延年益寿
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 老人沉迷直播会有哪些危害？影响还挺大的
- 相信大家都知道，现如今网络直播发展还是挺不错的，基本上每个人的手机上都会有直播的软件。其中有些人很喜欢在直播上面购物，都到了疯狂的状态。下面跟小编一起来看看，老人沉迷直播会有哪些危害？ 1、老年人的时间…
- 吸烟危害很明显，需要牢记哪几点肺会好点
- 对于烟龄时间很长的朋友来说，想要戒烟简直是难上加难。因此想要避免吸烟对肺部造成更大的伤害，期间需要牢记很多方面的事情，从而起到更为理想的效果。下面跟小编一起来看看，牢记哪些要点对肺部好？ 1、 吸烟前后…
- 春季养肝的好处有哪些，这么重要你不知道吗
- 目前在临床上患上肝病的人数不断呈现出上升的趋势，因此很多人在平常都会非常注重养肝。一年四季之中，春季是属于养肝的理想时间段，可是依然有很多朋友不了解，春季养肝有哪些好处，下面跟小编一起来看看。 春季养…
- 老年人长期失眠最易患高血脂
- 人生三分之一时间都在睡眠，你睡得好吗?据了解广州睡眠障碍人群高达六成，且出现越来越年轻化趋势，其中儿童睡眠障碍发病隐蔽不易被家长发现，如果不及时治疗可加重病情，导致智力发育受阻等负面影响。 医生教师属失…
- 老人口味重的危害
- 即使老年人的身体是健康的，也会出现口味越来越重，越吃越咸的情况。那么，老人口味重的危害有哪些?小编今天就来介绍一下这方面的知识。 据英国《每日邮报》报道，过多食用含盐量较高的食物，会导致醉盐，加重心脑血…
