|
1. 你每天能吃到200克深绿色蔬菜（如菠菜、油菜、油麦菜、绿菜花等）吗？ 2. 你每天吃早饭吗？如果没有时间吃早饭，你会至少喝一杯牛奶或豆浆吗？ 3. 你每天喝1～2小杯活菌酸奶（不包括酸奶饮料和乳酸菌饮料）吗？ 4. 你每周吃3次以上的粗粮、全麦或薯类（如红薯、土豆、山药、芋头等）吗？ 5. 你每周有4次以上喝豆浆、豆奶或吃其他豆制品吗？ 6. 你每天吃的肉类或鱼类不低于50克，也不高于150克吗？ 7. 如果一天当中没有吃鱼肉类，你一定会吃鸡蛋或豆制品作为弥补吗？ 8. 你很少在饭店里参加酒宴吗（每周少于2次）？ 9. 你总是让自己保持七成饱，不会过量饮食，也不让自己感觉特别饥饿吗？ 10. 你很少用饼干、巧克力、速冻饺子和方便面之类食品来代替一餐吗（每周少于2次）？ 如果答案为肯定的，则每题得1分。分数越高，饮食抗衰老指数就越高。 |
上一篇：老人家流鼻血的治疗方法
下一篇：防治痴呆！同老人多说说话吧
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 喝什么抗衰老效果好？这些饮品效果很好
- 喝什么抗衰老效果好？1、过滤水许多女性追求复杂的皮肤护理方法,过滤后的水对于身体的功能以及减缓皮肤的衰老过程至关重要。皱纹和皮肤脱水。咖啡不仅有助于愉悦、警觉、还可以抑制癌细胞的形成,减少皮肤疾病的风险,…
- 抗衰老的方法有哪些？学会这几招很重要
- 虽然说衰老是无法避免的事情,从而避免跟同龄人对比起来要衰老很多。1、关爱乳房 怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩,防止乳房大幅度抖动,促进面部皮肤细胞生长。3、睡好觉…
- 抗衰老有哪些注意事项？不可盲目抗衰老
- 对抗衰老方面都会有一定的影响。身体会产生大量的抗压激素。2、不能缺早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节,新陈代谢的速度会达到最低。新陈代谢会逐渐回复正常水平。运动前要保证吃一个香蕉。运动后再吃早餐,3…
- 惊蛰喝哪些茶好？快点收藏起来吧
- 相信大家都知道，通过喝茶的方式，不仅可以起到提神醒脑的作用，还能有效增强自身的抵抗力，对预防很多疾病也有不错的效果。如今很多人困惑的就是惊蛰喝什么茶比较好，下面跟小编一起来了解下。 1、 普洱熟茶 喝普洱…
- 改善老人味的食物有哪些，这些可以试试
- 对于老年人来说，身上总是会出现一股味道，其实这种简单一点来说就是老人味。如果想要改善老人味，在平时可以适当吃点食物去改善的，从而发挥出不错的效果，下面跟小编一起来看看，改善老人味的食物有哪些？ 用酸奶…
