当前位置:主页 > 养生保健 > 老人健康 > 正文

长寿不神秘 九成靠自己

发布时间:2019-04-30 05:56 来源:www.roadlady.com 点击:0
知名集邮家屠松鉴先生今年96岁了,但他身板硬朗,精神矍铄,耳聪目明,步履如常,说话思路清晰,中气十足,完全看不出已是年近百岁的老人。 为探究这位知名集邮家的养生观,在一个春日融融的下午,我拜访了屠老先生。屠老在他的书房“万封楼”中接

知名集邮家屠松鉴先生今年96岁了,但他身板硬朗,精神矍铄,耳聪目明,步履如常,说话思路清晰,中气十足,完全看不出已是年近百岁的老人。

为探究这位知名集邮家的养生观,在一个春日融融的下午,我拜访了屠老先生。屠老在他的书房“万封楼”中接待了我。听了我的来意,屠老爽朗地笑了起来。他说:“我是医生,治病救人,信奉科学,因此我对世界卫生组织提出的影响人体健康的四大基本因素非常重视。如果说有什么养生之道,这也是我的健康观、长寿观。”

屠老告诉我,一是父母遗传,占15%;二是环境因素,占17%(其中社会环境占10%,自然环境占7%);三是医疗条件,占8%;四是个人的生活方式,占60%。这里父母遗传及环境因素属个人不可控因素,而医疗及个人生活方式,属可控因素,两者相加达68%。而在这68%中,个人生活方式相当于可控因素的88%,也就是说,长寿不神秘,若要寿而康,九成靠自己。

我很想知道屠老是如何“靠自己”的,便问起他的养生心得。他谈了三条:

一是注意家教。屠老出身书香门第,其外公之父是清代状元陆润痒,故家教甚严,一直以儒学伦理教育子女,其母赐其八字真言:“正直善良,勤奋好学”,屠老为人处世始终将其作为座右铭。

二是心态平和。屠老一生有“四不”,不喝酒,不跳舞,不搓麻将;唯以疗疾救人为业,以收藏集邮为乐。他淡泊名利,退休后为人看病从不收钱;收藏生涯中,他曾遭两次劫难,每次藏品损失过半,但他百折不挠,从头再集,终成大家。

三是合理膳食,吃素为主。平时,他多吃素,少吃荤;水果常吃,食盐少碰。每天早餐是淡泡饭,白馒头,一杯酸牛奶,一只白煮蛋。中、晚餐,荤素搭配,以素为主,决不过量。

平时屠老餐后散散步,看看书,没有午睡习惯。晚上九时就寝,早晨七时起床,晚年生活过得安乐而多彩。

相关专题: 老人健康

相关资讯

高血压老人能吃白菜吗
现代人生活水平高,吃什么有什么,很多人不注意饮食控制,每顿不吃蔬菜和馒头、米饭,大鱼大肉当成主食可着劲的吃。提起运动就直摇头,躺在床上懒得动。造成三高人群越来越多,一旦确诊为血压高就必须长期吃降压药,…
老人低血糖怎么治
低血糖患者需要及时的进行治疗,而且还要做好日常的护理措施,不然病情会不断的恶化,所受的影响也会越来越严重的。然而,很多人们对于疾病的治疗就完全推给医生,其实自己也要对于低血糖的各种治疗措施有一个简单的…
哪些老人不适合吃葡萄
葡萄是大自然为人们的健康和美丽献上的一份厚礼。葡萄古称蒲陶,品种繁多,在我国各地均有分布,如闻名中外的新疆无核葡萄、河北白牛奶葡萄、山东的龙眼、薄弱的玫瑰香及四川的绿葡萄等。葡萄含糖量高达10%-30%,以…
牛初乳提高老人免疫力吗
食物是人类必不可少的生活必需品。过去,人们对食物的追求是为了解决温饱问题。随着生活水平提高,人们更着力于发掘食物的营养价值。但事实上,无论是市面上宣传的关于养生食品的理论,还是长久流传下来的饮食说法并…
食物可以防止老人斑吗
在老年人群的脸上,老年斑可谓是最常见的一种色斑了,对于追求美丽的老年人来说,其在发现自己脸上出现老年斑后,也应该积极的去寻求能够快速去除老年斑的方法,那么 什么食物可以防止老人斑 呢?常吃以下八种食物,…