|
有关数据显示，人类现在的寿命是越来越低，究其原因，与自己的日常生活习惯有很大的关系。在影响长寿的因素中，锻炼身体和白开水对寿命的影响最大。下面我们就具体介绍三大长寿秘诀。 男性每周锻炼3个小时不早死 研究发现，经常参加中高强度体育锻炼男性早亡的可能性会下降32%。每周进行3个小时中高强度的体育锻炼(如踢足球、游泳和力量训练等)，或在自家花园和农家院里辛勤劳作同样长的时间，就能获得这样的效果。 女性散步半小时可防*腺癌 相关研究发现，经常参加中等强度体育锻炼女性死于*腺癌可能性降低了33%，而那些锻炼量最大女性死于*腺癌的可能性会减半。中等强度体育锻炼只需要每天散步半个小时即可，在相同的时长内提高锻炼的强度会让女性获得更多健康功效。 只喝白开水可启动长寿基因 在不进行任何锻炼的情况下，要是6个月内不喝任何碳酸饮料及果汁，只喝纯净白开水，体重就能下降3.5公斤。研究者发现，只要每天少喝1杯含糖饮料，就能让人体更有效地燃烧热量，人体功能运行精确程度还没有达到识别稍微少喝些含糖饮料就会造成新陈代谢功能紊乱地步。只喝白开水会让你获得显着的健康功效，让长寿基因的功能就会启动起来。 以上呢就是小编为您详细介绍的影响人类寿命的三大秘诀，想要长寿一定要养成良好的生活习惯;平日里要保持乐观的心态;每天进行适当的锻炼等。 |
上一篇：老年人如何过性生活
下一篇：老年人自发性气胸不能吃什么
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 老年人游泳运动量是多少
- 近些年来，随着人们生活水平的不断提高，每当盛夏游泳季节来临，许多中老年朋友选择了游泳健身，你知道老年人游泳运动量是多少吗? 漂亮女人街 和大家看看吧。 无论是体育锻炼还是运动训练，都需要合理安排运动量的问…
- 老人游泳多少米适宜
- 老人游泳的好处 很多，初学游泳的中老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。你知道老人游泳多少米比较合适吗? 漂亮女人街 和大家看看吧。 对于初学游泳的…
- 冬季老人可以游泳吗
- 游泳是一项非常健康的运动，游泳不分年龄，上到80岁的老人，下到几个月的婴儿。而相对于老人来说，游泳的好处则更多。冬季老人可以游泳吗?冬季老人可以游泳吗是什么?一起和漂亮女人街看看吧。 冬季游泳的好处： 1、…
- 老人游泳的好处
- 游泳是非常适合中老年人的一种锻炼，因为水的浮力作用，游泳者无需承受体重，膝盖及脚踝关节无需承重。游泳也不会导致身体过热。老人游泳有助于降低血压。你知道 老人游泳的好处与坏处 吗?漂亮女人街和大家先看一下…
- 老人游泳有哪些坏处
- 喜欢游泳的热越来越多了，老人游泳的好处很多，但是有很多老人是不适合游泳的， 老人游泳的好处与坏处 你知道吗?老人游泳有哪些坏处呢?漂亮女人街和大家看看吧。 游泳的坏处： 1、容易患中耳炎。 2、容易感染传染病(…
