当前位置:主页 > 养生保健 > 老人健康 > 正文

冬季老人应避免的养生误区

发布时间:2019-04-30 06:41 来源:www.roadlady.com 点击:0
冬季老人应避免的养生 误区 冬季天气寒冷,老人到了这样的季节更需要做好相关的保健养生工作。那么有什么需要注意的地方呢?下面给大家介绍冬季老人应避免的养生误区,供大家参考。 药补不如食补 时下,越来越多的老人喜欢通过保健品来养生,并且过

冬季老人应避免的养生误区

冬季老人应避免的养生误区

冬季天气寒冷,老人到了这样的季节更需要做好相关的保健养生工作。那么有什么需要注意的地方呢?下面给大家介绍冬季老人应避免的养生误区,供大家参考。

药补不如食补

时下,越来越多的老人喜欢通过保健品来养生,并且过度相信大补的中药材如人参、黄芪等。实际上,不论哪种保健品都容易出现成分不明、药不对症、应用过量等弊端。相比之下,食补从日常食物而来,虽见效缓慢,但作用温和。对于身体状况良好的老人来说,只需合理安排三餐,食物新鲜、多样、均衡即可。需要注意的是,根据老年人的身体特点,饭菜要软烂、温热,味道清淡。

跑不如走

有些老人喜欢在晨练时快跑,这并不值得提倡。因为,跑步时机体耗氧量会增加,易导致呼吸短促、机体缺氧,而大多数老人患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病,很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。

听不如唱

不少老年人休息的时候喜欢听听小曲放松一下。但如果要达到延年益寿的效果,老人最好选择开口唱出来。经常放声歌唱,除了增加肺活量,一定程度上改善其心肺功能之外,还能提高认知能力,增强思维活力及记忆力。而且唱歌能有效调节情绪。

吃好不如睡好

老年人随着年龄变化,睡眠时间、睡眠质量都会慢慢下降,要知道睡眠的好坏直接关系到老人对疾病的抵抗力。一般情况下,60~80岁的老年人,每天最好睡足6~8小时。但睡眠时间超过10小时以上或者少于4小时对健康都不利。此外,要重视每天的午睡,时间半小时到l小时为佳,睡前可喝一杯白开水。

相关专题: 老人健康

相关资讯

春季养肝有哪些禁忌,这些事不能做
肝脏是属于人体里面非常重要的一个代谢器官,每天都在承担着很多的工作,不管哪一项,都跟我们的健康有很大的联系。一旦肝脏受损后,很容易引起各种不同的疾病,下面跟小编一起来看看,春季养肝有哪些禁忌? 1、 避…
如何克服失眠让睡眠更健康?
大家应该都遇到过,睡了一夜,早上醒来却感觉很累很困,感觉没睡够的状态,为什么睡眠质量这么差呢?是失眠了吗?本漂亮女人街下面就为大家分享一些如何克服失眠的 养生常识 ,这样才能在第二天有一个好的精神状态。…
老人打拳的意义
老人打拳 的好处很多,最新研究发现,打拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练练打拳。 漂亮女人街 为推荐给中老年人的最佳健身运动。 …
老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗
人的听力会慢慢变差,这是正常的生理现象。专家表示,日常生活中,听力下降的老人可坚持做鸣天鼓操以缓解听力下降的过程。 老人养生操 的种类很多,老人做鸣天鼓操可以预防听力下降吗吗? 漂亮女人街 和大家看看。 何…
老人被骗的十大陷阱
随着人们对健康养生越来越重视,特别是一些赋闲在家的老年人,更是渴望延年益寿、强身健体,于是,不法企业便利用老年人辨别能力差,贪图便宜的心理,打着“健康讲座”的旗号,推销质次价高的家用电器和保健养生药品…