|
做为老年人，随着年龄的增长，身体的各项功能下降或出现某些功能性障碍。如：由于对钙的吸收功能降低，钙的吸收量也会减少，身体里缺少钙质，就容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等病症;还有是对食物的消化功能下降，如果饮食不注意，就会出现肠胃疾病。因此，老年人应遵循对以下三种食物的饮食原则。 一、忌空腹吃菠萝 菠萝里含有强酵素，如果空腹吃菠萝是会伤胃的，因此，老年人如果要吃菠菜，最好是早晨空腹时不要吃，这是因为菠萝的营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。 二、忌空腹吃香蕉 香蕉是一种老年人最喜欢吃而且吃后对身体有好处的食物。但是，老年人不要在早晨吃香蕉，这是因为：香蕉中除了含有助眠的钾外，还含有大量的镁元素，若清晨空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而且，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 三、忌喝冰凉饮料 冰凉饮料在炎热的夏天是一种消暑解渴的好食物，但是，对于老年人来说，由于肠胃功能的减退，最好是不要吃，或者是不要吃的太多。因为，冰凉饮料的温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 此外，清晨也不要空腹喝醋或吃大蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，从而引起胃痉挛。 |
上一篇：老年人骑自行车的好处
下一篇：高龄老人养生的禁忌
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 老人喝醋降血压的禁忌有那些
- 高血压是长期危害健康的慢性病，以前老年人患者居多，现在随着生活节奏的加快，高血压患者也呈年轻化趋势上升，下面就和小编一起去了解一下老人喝醋降血压的禁忌有那些？ 1、正在服用某些西药者不宜吃醋 因为醋酸能…
- 老人喝醋需适量 否则容易伤健康
- 醋是我们日常生活中最常见的石台，而且还能预防一定的疾病，有人觉得何处能够养颜，甚至能够减肥，因此便大量的喝醋。 但实际上，醋虽好，但是不能常喝，因为如果量比较多的话，不仅对牙齿造成影响，还会影响到胃，…
- 老人饮食要注意五点 基本吃素常喝淡茶
- 老人饮食要注意五点 基本吃素常喝淡茶 老年人养生要特别注意饮食，要注意饮食禁忌，不能吃的东西要少吃，下面我们来看看老人饮食的注意事项。 1、基本吃素 老人是三高高危人群，要少吃动物性脂肪类食物，因为这类食…
- 吃醋预防高血压 有科学依据吗
- 高血压是在中老年人群 中发病率很高的疾病，由于其危害大，所以高血压高发患者往往比较注重高血压的预防工作。在民间有用醋预防高血压的说法。那么吃醋真的能预防高血压吗？专家介绍，吃醋对高血压的预防是有一定帮…
- 老人必知 4种食物不能空腹吃
- 老人必知 4种食物不能空腹吃 老人空腹不能吃的食物 1、忌空腹吃香蕉 大家知道吗？老人空腹不能吃的食物还有香蕉。因为香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，如果空腹食用香蕉的话，会使血液中的含镁量骤然升…
