|
从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。 此外，冬季的传统养生方法还有很多，比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做，对身体很有益处。尤其是艾灸，可以灸一下保健穴位：足三里、中脘、关元、气海，还可以在肚脐里放些盐，艾灸肚脐，那里是神阙穴，这个穴位对补益元气十分重要。 因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。 饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物，如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬，但量不需要很多，因为毕竟是食补而非药补。 |
上一篇：针对老人养生而设计的“舌头操”
下一篇：老人睡眠养生应该注意的十点
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 春季养肝茶有哪些？这些茶效果好
- 每年到了春季的时候，都是属于肝气最足以及肝火很旺盛的时间段。从中医方面来说，如果想要养肝护肝，春季就是理想的时间段，可以发挥出很理想的效果，下面跟小编一起来了解下，春季养肝茶有哪些呢？ 1、 杞菊养肝乌…
- 高血压老人可以吃猕猴桃吗
- 猕猴桃是一种低热量高营养的水果，直接吃或者榨汁喝都能补充人体营养，老人经常吃猕猴桃可以增强抵抗力、调节人体机能。那么 高血压老人可以吃猕猴桃吗 ?以下为您整理了相关资料，供参考。 一、猕猴桃的介绍 猕猴桃…
- 新鲜未必好 这些水果放一放吃着更健康
- 在很多人的印象中，水果是越新鲜越好吃，其实是不完全对的。因为万事无绝对，有些水果反而放放吃才好，否则有的不仅口感不好，而且还会引起身体不适。 那么，哪些水果需要放一放再吃?佰佰给大家分享一下。 香蕉 外皮…
- 常喝7种降血压茶 让高血压好的快一些！
- 高血压是我们现在生活中的常见病，日常生活中，除了正常通过药物治疗外，我们还可以通过喝降血压茶的方法，来帮助降低高血压。关注 健康养生 的本漂亮女人街下面给大家分享下常见的降血压茶有哪些的安全知识。 常见…
- 老人喝枸杞水能提高免疫力吗
- 我们都听说过枸杞吧，枸杞是一种很好的养生食材，适当的食用可以敲很好的养生的功效。比如枸杞子泡水就是一个比错的食用方法，那么，老人喝枸杞水能提高免疫力吗?下面小编就给你介绍一下这方面的知识。 枸杞子泡水喝…
