老人做低氧运动有益健康

在该研究中，某一大学的研究人员把16名爱好运动的老年男性随机分为两组，分别参加低氧锻炼和正常氧气水平的锻炼。其中有8人在研究开始前至少8周曾经有过心脏病发作。

在为期三周的呼吸训练过程中，每周进行五次训练。每一次训练时，接受低氧训练的受试者在锻炼时吸入的是低氧空气，在休息时通过面罩吸入正常空气。对照组在整个训练过程中吸入的都是正常空气。

在开始训练之前以及训练结束三天后对受试者进行运动功能试验。

研究发现一

低氧呼吸导致受试者血液中的红细胞和血红蛋白水平显著下降，而这两者的作用正是帮助血液携带更多的氧气。而且根据受试者的心率和血压变化，低氧训练能增加其有氧代谢能力和运动耐受力。

研究发现二

不论男性以前是否患有心脏病，低氧训练都能产生同样的效果。

相关资讯

胀气如何处理？掌握这几招快速缓解: 当出现胀气的情况后,这样才能有效缓解胀气方面的问题。但依然有很多朋友都不知道胀气应该如何处理呢？1、多喝水多喝水能够帮助促进肠道消化及通便,缓解肚子胀气不适。防止肚子胀气。2、腹部热敷或涂驱风油等可以热…

抗衰老的方法有哪些？学会这几招很重要: 虽然说衰老是无法避免的事情,从而避免跟同龄人对比起来要衰老很多。1、关爱乳房怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩,防止乳房大幅度抖动,促进面部皮肤细胞生长。3、睡好觉…

老人踢球需要购买哪些装备？这些不容缺少: 直接加入到足球的队伍之中。虽然足球看起来是很简单的,很多刚入门的朋友不大注意这个装备,其实球衣是很重要的,透气性好的专业足球运动上衣,以及高筒类的足球袜,另外我们在进行这项运动的时候不要佩戴包括耳环,踢球球…

老人踢球有哪些注意事项？快来了解下吧: 主要还是因为踢球这种运动方式充满很大的趣味性,1、穿合脚防滑的鞋子因为踢足球,不然在运动中脚会极其的不适,要先做一些比较缓和、运动量较小的热身运动。如慢跑几分钟、拉伸肌肉、活动脚腕、膝关节,有利于肌肉的活…

长骨刺治疗方法有哪些？: 长骨刺是临床上发病率很高的一种疾病，最主要是由于身体里面水分有出现大量流失的情况造成的。一旦确诊长骨刺之后，对生活和工作都会造成很大的困扰，需要及时接受治疗，下面跟小编一起来看看，长骨刺的治疗方法有哪…