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中医认为，夏季养生有四宜。养阳、养“长”、养心、养脾。因此，老年人要想平安度夏，以下的“六注意”大家要坚持做到。 1.充分休息，以保证每天有8小时的睡眠时间。 2.避免着凉。 3.清洁皮肤，勤换衣物。 4.预防中暑，同时注意补水。 5.调节饮食10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。 6.防肠道病，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。 |
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