|
老年人消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，老年人应更加注意保护好消化道。 （1）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。 （2）要细嚼慢咽：老年人多牙齿不好，咀嚼能力差，加之胃肠消化能力减退，更应细嚼慢咽，以减轻胃肠负担。 （3）少吃油炸、煎炒的食品：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。 （4）少吃生冷和刺激性强的食品：生冷和刺激性强的食物，对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，或使原有的消化道疾病加重，应尽量少吃。 （5）少吃熏烤、腌制食品：这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质，所以不宜多吃或常吃。 （6）少饮酒、要戒烟：烟、酒会损害消化道黏膜，并使消化能力减退？对健康极不利。 （7）常吃蔬菜和粗粮：经常吃一些富含纤维的蔬菜和粗粮，可以增加胃肠蠕动，防止便秘，有利于维护胃肠的健康、减少肠癌的发生。 （8）少吃高脂肪、高蛋白食物：如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。 （9）进餐要有规律、宜定时定量：每餐定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，有利于对食物的消化吸收。 |
上一篇：为什么老人不能独处
下一篇：老年人软化血管吃什么呢
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 抗衰老有哪些注意事项？不可盲目抗衰老
- 对抗衰老方面都会有一定的影响。身体会产生大量的抗压激素。2、不能缺早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节,新陈代谢的速度会达到最低。新陈代谢会逐渐回复正常水平。运动前要保证吃一个香蕉。运动后再吃早餐,3…
- 老人吃橘子能预防脂肪肝吗
- 人们随着年龄的增长或因为各种压力的出现，会感到身体不适，主要的表现就是内脏功能退化。最常见的就是脂肪肝。放任不管的话肝脏的功能会日益下降，并会加速人体的衰老。那么，老人吃橘子能预防脂肪肝吗?小编今天就…
- 老人可以使用扭腰器吗
- 扭腰器 能够增强腰腹部力量，活动背部的肌肉、关节和韧带，从中医上来说，较大幅度的转腰活动能通经活络、促进气血畅通、强腰固肾。那么老人可以用扭腰器锻炼吗? 佰佰 漂亮女人街 和大家看看。 旋转扭腰器的功能： …
- 糖尿病老人不能吃动物脂肪吗
- 脂肪是人体的重要组成部分.长期吃高脂肪饮食易得心脑血管疾病,这是大多数人所公认的.那么 糖尿病老人不能吃动物脂肪吗 ? 大部分糖尿病老人认为脂肪应该是禁止食用的，其实这种想法不对。而且大夫也不会让患者完全禁…
- 脂肪肝老人的运动注意事项
- 你患有轻度脂肪肝?那你知道你适合做什么运动吗?现在很多老人运动健身来调节自己的身体，要知道轻度脂肪肝也是脂肪肝的一种类型，而且不容易发现， 哪些运动适合老人健身 呢，有脂肪肝的老人运动需要注意什么呢?漂亮…
