过度怀旧影响身心健康 如何缓解？

大家知道，人都是有怀旧心理的，但是在平时我们很少提及，只会遇到一些跟以前的事和人有关的，我们才会想起。而老年人很喜欢怀旧，他们总会想起过去的人和事，有时激动万分，有时顿感伤感，这会有损老人的身心健康吗？

老人怀旧实际是一种“回归心理”

老人在现实生活中总喜欢向别人诉说自己以前的英勇事迹，他们会沉浸于过去的加快中，认为过去比现在美好，心理学家把这种现象称为“回归心理”。生活中我们常看到的“回归心理”多出现两类人身上，一种是生活中的不得志者，另外一类就是老年人。

老人过度怀旧影响身心健康

现实生活中，就算是年轻人也常会怀旧，它已经成为我们生活的一部分，并不会对生活造成影响。而老人由于年龄的增长，机体渐渐衰老，人的思维能力会下降，反而对以前的事记忆异常的好，因此，他们会经念叨不绝，以此获得心理上的平衡和安慰。

另一方面，老人怀旧跟自身价值有关，现在的生活体现不出自身的价值，他们就会沉浸在以前的记忆里自娱自乐。

但是专家称：老人过度怀旧实际是一种不良的心理状态，这种心理会加速人体的衰老，更甚者，怀旧心理过重的老年人，死亡率和癌症、心脑血管病的发病率分别比正常老年人高3～4倍，同时也易引起老年性痴呆症、抑郁症和消化性溃疡等病。

老人如何缓解怀旧心理

1、多与人沟通

老年人之间缺乏信息的传递，生活就会无聊、空虚，从而脑细胞就会衰退。所以平时可以多和朋友、子女聊天，参加一些社会活动，心理上得到满足，怀旧心理就会减少。

2、找到生活中的乐趣

老人生活如果没了乐趣，就会沉浸在以前的快乐中，难以自拔。所以平时老人不要守着自己的小屋子，多出去走走，做一些体育锻炼，亲近大自然，为家庭做一些力所能及的事：收拾屋子、做食物、看书、跳舞，使他们的生活更充实，就没有时间去怀旧，而且他们也能从中感受到生活的乐趣。

3、对于老年人的怀旧心理，家人需要多一些理解和爱心，平时多跟他们沟通，有时间陪陪他们，也能消除他们的孤独感，减轻怀旧心理。