|
老年人，往往表现这样一种现象：晚上总是睡不着，白天爱打盹，这是为什么呢？研究发现，这主要是由于谈么自身分泌褪黑激素减少。 老年人为什么晚上总失眠？ 专家说，褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后，褪黑激素分泌减少，身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的区别，令睡眠变得不规律。他们不止看电视看报纸时能睡着，就算在跟别人聊天的间隙也能睡过去，再加上午睡时间的延长，于是导致了夜晚失眠。从这个意义上说，你一旦发现自己开始白天不停打盹，晚上又睡不好，就可能意味着开始老了。 专家认为，补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠，比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外，增加日照时间;把屋子弄得亮一点，都能避免白天打盹，进而对晚上的睡眠起到有益的影响。 |
上一篇：老年人风湿性心脏病症状有哪些
下一篇：老年性白内障是这样引起的
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 老人如何踢球？需要做好这几点？
- 踢球是很好的运动方式,坚持踢球可以带来很多的好处。老人应该如何正确去踢球呢？中老年人踢足球,不要计较比赛的得与失。特别是对一些曾经踢过专业队的球友,更有必要赛前对他们进行相关的保护教育。3、比赛规则要适合…
- 使用暖宝宝有哪些注意事项？看完就知道了
- 暖宝宝最早主要是日本人发明出来的，目前分布的范围越来越广泛，获得了大家的喜爱。主要还是因为暖宝宝的取暖效果好，避免身体怕冷，下面跟小编共同来了解下，使用暖宝宝有哪些注意事项？ 1、孕妇如果贴的部位正对着…
- 老年人沉迷直播要不要去劝阻，有效果吗？
- 现如今在智能手机上可以看到很多的直播平台，在里面会有很多的主播，主要就是利用直播的方式去销售各种商品。目前很多老年人都喜欢在直播间购物，下面跟小编一起来看看，老年人沉迷直播要不要去劝阻，有效果吗？ 如…
- 如何合理安全老年人日常饮食
- 我们都知道，拥有有健康的身体才能更长寿，因此对于老年人来说，日常饮食要注意合理安排，这样才能更加健康长寿。 1.每天足量饮水，合理选择饮料。轻体力劳动者每天最好保证2000毫升，相当于3瓶半550毫升的矿泉水。…
- 治疗老人失眠的小偏方 老年人必备安全知识
- 失眠问题是威胁老人安全健康的一大隐患，如不及时处理，可引发记忆力减退、免疫力下降等众多并发症，后患无穷！但是目前针对老年人的失眠问题，尚没有特别有效的治疗方法。不过坊间倒是流传着许多治疗老人失眠的小偏…
