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老年人想更长寿关键在养心

发布时间:2019-04-30 20:29 来源:www.roadlady.com 点击:0
专家告诉我们:应从古人养心之道中汲取营养,驾驭和调控好自已的情绪。尤其是老年人,老年人的养生 之道重在“养心”。拥有这五心,让老人更健康更长寿。 一是用心。人老了不能光想养尊处优,无所事事。而要多动脑筋,多些兴趣爱好,读些净化心灵

专家告诉我们:应从古人养心之道中汲取营养,驾驭和调控好自已的情绪。尤其是老年人,老年人的养生之道重在“养心”。拥有这五心,让老人更健康更长寿。

一是用心。人老了不能光想养尊处优,无所事事。而要多动脑筋,多些兴趣爱好,读些净化心灵的书报,可陶冶情操,心身康泰,活得潇洒,过得自由

二是清心。离退休之后要跳出万丈红尘的扰攘,荣辱升降已成过眼烟云,将外界一切干扰拒之门外,自得其乐。

三是静心。人生在世,要有“淡泊以明志,宁静以致远”的高雅境界。明《养生四要》一书中说得更为透彻:“心常清静则神安,神安则精神皆安,明此养生则寿,没世不殆。”

四是宽心。历经坎坷的老年人,胸襟要像大海那样宽阔,能容下百川。即使遇到一些不顺心的事,也要达观对之,自我化解。

五是忍心。百事忍为上,能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己恶劣的心境,又能促进良好的家庭和人际关系,人也自然乐在其中。

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