当前位置:主页 > 养生保健 > 老人健康 > 正文

中老年补肾吃什么呢

发布时间:2019-04-30 21:32 来源:www.roadlady.com 点击:0
我们每天都会吃大量的食物,这些食物有的对我们的身体起着促进作用,有的则没有,所以说我们在生活 中要尤为注意,最好是选择一些对于自己身体健康有好处的食物,中老年补肾吃什么呢?首选的应该是一些和中药有关的食物,接下来让我们一起来了解一

我们每天都会吃大量的食物,这些食物有的对我们的身体起着促进作用,有的则没有,所以说我们在生活中要尤为注意,最好是选择一些对于自己身体健康有好处的食物,中老年补肾吃什么呢?首选的应该是一些和中药有关的食物,接下来让我们一起来了解一下,掌握了这些以后需要的时候也多了一份信心。

羊骨

性温,味甘,能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为:“羊尾骨益肾明日,补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载:“羊脊骨补骨虚,通督脉,治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱,肾虚不能摄精,白浊。”唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,最宜食之。

猪肾

性平,味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏,治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣,宜常食之。

淡菜

有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾,益血填精”。《本草汇言》亦云:“淡菜,补虚养肾之药也,此物本属介类,气味甘美而淡,性本清凉,善治肾虚有热。”所以,凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳*之人,食之最宜。

干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,清代食医王孟英认为:“干贝补肾,与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”,实则指滋补肾阴之义。

鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。

桑椹

俗称桑果。性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益肾脏而固精,久服黑发明目。”清·王孟英还说:“桑椹滋肝肾,充血液,健步履。”故肾虚之人,尤其是肾阴不足者,食之最宜。

芡实

性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早*、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。

栗子

性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健。”

生活中还是有很多对于补肾有促进作用的食物,所以说中老年补肾吃什么这个问题并不是什么难题,只要我们在补肾的整个过程中耐心用心和细心,那么补肾根本不是什么大的难题,另外在喝中药的同时最好进行一些体育锻炼,增强抵抗力和免疫力。

相关专题: 老人健康

相关资讯

如何关爱失独老人心理健康
白发人送黑发人对于失独老人来说,是痛不欲生的惨痛经历。全社会都应当关爱他(她)们,义不容辞,责无旁贷。如何关爱失独老人心理健康呢? 1、关爱失独者,从设立“养老专区”开始 设立“失独养老专区”,正是为了让一…
如何与失独老人沟通
失独老人最主要的痛苦来自于精神,有效的心理疏导可以缓解失独老人的心灵之痛,这时候就需要心理咨询师的帮助了。心理咨询师 如何与失独老人沟通 呢? 失独老人这就对独身子女政策需要讨论的问题,从政策层面是没有对…
哪些运动能够让老人护肾养肾
在传统的中医理论中,肾为先天之本,肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚表现为耳鸣、口干,容易午后出现低热、夜晚盗汗等;肾阳虚则表现为阳痿早泄、腰膝酸软、怕冷怕风、夜尿多、浑身乏力等。随着现代生活水平的提…
老年人如何保存收藏钱币
从客观的讲,钱币是祖国文化遗产的一部分,具有一定的文物价值,包括历史价值,艺术价值和科学价值,特别是一些珍贵的钱币,已经成为国宝。因此,钱币是前人留给人们的一笔巨大财富,是中华文明的一个方向,我们有义…
什么是双耳锻炼法
肾是人体重要脏器之一,肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。…