|
芬兰一项研究表明，老年妇女有规律地进行体育锻炼有助预防骨折，并能改善平衡能力和行走能力。 据当地媒体报道，芬兰奥卢大学和图尔库大学的研究人员对163名有骨质疏松症状的70岁至73岁的芬兰女性进行了长达7年的跟踪研究。其中，87人在两年半的时间里坚持每周参加一次集体训练，训练内容包括踏步、跳跃，以及腿部和臀部肌肉训练等。除此之外，她们还坚持每天在家进行锻炼。 研究人员通过对这些妇女每年进行骨密度检测和行动能力测试发现，尽管体育锻炼并未使她们的骨密度增加，但经常进行体育锻炼的老年妇女发生骨折的情况明显较少。 据报道，这项研究结果首次证实老年妇女进行体育锻炼可以有效减少骨折。研究人员认为，这可能与经常运动的人和不运动的人摔倒方式存在区别有关，经常锻炼的老年妇女平衡和行走能力都比较好。 研究人员建议，易出现骨质疏松症状的老年妇女每天应坚持进行适度锻炼。 |
上一篇：老年人保健常识有哪些
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 科学证明经常锻炼的老人更年轻
- 假如您注意观察，会发现不同年龄的人走路有不同的特点。年轻人走起路来步伐矫健，有一些老年朋友走路时，能保持和年轻人同样的步态，很有精神，但有些老年人则显得老态龙钟。对于科学证明经常锻炼的老人更年轻有些人…
- 经常锻炼身体对老年人竟然有这些好处
- 大家在日常中应该都听说过生命在于运动这句话，但是很多老年人因为体力问题，都不愿意运动，这就导致有些老年人因长时间的缺乏运动，出现了动辄气喘的现象，为了避免这种情况，现在就请专家讲解一下，运动对老年人的…
- 老年人经常锻炼肌肉可防外出摔倒
- 人老腿先老，护好双腿对老年人的出行和自理格外重要。对于老年人经常锻炼肌肉可防外出摔倒有些人明白，有些人糊涂，今天漂亮女人街小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。 1、坐在地板或床上，两脚尽量往…
- 老人走路来健身 老年人步行健身的六方法
- 经常锻炼的老人，会经常的问，做哪些健身对身体好呢？走路的方法怎么样呢？适合老人吗？老人走路当健身，老人如何健身好呢，其中又有什么要注意的呢？下面我们就跟随漂亮女人街来看看详细的解析。 散步，速度可以掌…
- 提高老人幸福感 经常聚会的老人幸福感更强
- 人活一世，最重要的是过得幸福。美国近日刊文，总结出幸福感强的10种老人。下面跟随漂亮女人街了解一下吧！ 1、热爱工作。工作不仅是维持生计，更是为自己喜欢的事情打拼。研究发现，乐观者会选择自己真正热爱的工作…
