|
俗话说，是药三分毒，补肾的药对脾胃不好的人伤害比较大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。 保护肾气的要领有三点、*生活和睡眠。适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。*生活要适度，不勉强，不放纵。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。一定要争取做到以上这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。 还是去菜市场多转转吧。人们常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中很多就有补肾的功能，比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用，生食或者用1两核桃仁配1斤白酒浸泡1个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法，就是说海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的办法了。 |
上一篇：老人运动的六个原则
下一篇：老人靠垫防腰痛的讲究
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 老人打拳的意义
- 老人打拳 的好处很多，最新研究发现，打拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练练打拳。 漂亮女人街 为推荐给中老年人的最佳健身运动。 …
- 老人被骗的十大陷阱
- 随着人们对健康养生越来越重视，特别是一些赋闲在家的老年人，更是渴望延年益寿、强身健体，于是，不法企业便利用老年人辨别能力差，贪图便宜的心理，打着“健康讲座”的旗号，推销质次价高的家用电器和保健养生药品…
- 哪些补品提高老人免疫力
- 现实生活中，老年人相比年轻人来说，身体各方面的机能都会有所下降。那么，哪些补品提高老人免疫力?下面小编就来介绍一下这方面的问题。 通常可以多吃些乳酸菌饮料。 而抵抗力低下人群，可以用微生态制剂来调节体内…
- 老人跳交际舞能改善老年痴呆吗
- 经过漂亮女人街调查发现每周跳三次交谊舞的老年人患老年痴呆的比例低于不跳舞的同龄人至少75%。这个数字足以使人震惊。那么老人跳交际舞能改善老年痴呆吗？下面漂亮女人街就和您来详细了解一下这个问题。 为什么老人…
- 老人打高尔夫球的益处有哪些
- 近年来随着高尔夫运动的普及和发展，这项运动已经大众化了，成为普通人们用来健身娱乐的体育运动。打高尔夫不但能增强体质，还可以用于交友，陶冶性情。对于老年人来说，高尔夫不是很激烈的运动，体力可以跟上，娱乐…
