|
人的睡觉姿势跟时间都很无所谓。 一忌午睡时间越长越好。午睡时间以半小时至一小时为宜，睡多了由于进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服。 二忌随遇而安乱午睡。午睡不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，重者受凉感冒，轻者醒后身体不适。 三忌坐着或趴着打盹。不少人由于条件限制，坐着或趴在桌沿上睡午觉，长期形成坐着或趴着午休的习惯，这样极不利于身体健康。 四忌人人都需要午睡。午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。 |
上一篇：老人运动养生的12式
下一篇：老人健脑的方法有哪些
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 艾灸时有哪些禁忌？
- 艾灸带给人们的好处是显而易见的,所以在艾灸之后的身体反应以及各方面效果会有所不同,甚至有些人根本不适合艾灸,下面我们来了解一下有关艾灸的禁忌。1、艾灸前最好喝一杯烫嘴的温开水;一些气虚的女性艾灸时或者之后…
- 老年人沉迷直播要不要去劝阻，有效果吗？
- 现如今在智能手机上可以看到很多的直播平台，在里面会有很多的主播，主要就是利用直播的方式去销售各种商品。目前很多老年人都喜欢在直播间购物，下面跟小编一起来看看，老年人沉迷直播要不要去劝阻，有效果吗？ 如…
- 春季养肝有哪些禁忌，这些事不能做
- 肝脏是属于人体里面非常重要的一个代谢器官，每天都在承担着很多的工作，不管哪一项，都跟我们的健康有很大的联系。一旦肝脏受损后，很容易引起各种不同的疾病，下面跟小编一起来看看，春季养肝有哪些禁忌？ 1、 避…
- 甲亢不可怕，帮身边的甲亢朋友收藏4个饮食禁忌吧！
- 有很多患病的朋友都不喜欢吃药，认为通过合理的饮食就可以调解。佰佰提醒，话虽如此，但有些病症仅通过饮食调解是不够的，而且还有下些饮食禁忌需要注意，否则病情还可能加重，甲亢这种病就是如此，所以，如果我们身…
- 五类病人注意以下饮食禁忌，健健康康过新年！
- 春节期间，人们辛苦了一年，总会备足了食物，和家人一起享受美味佳肴。但是，家里如果有病人，一定要注意以下饮食禁忌，以防病人病情加重，给过年欢快的气氛蒙上阴影。 1 、 胰腺病患者 春节过年饮食 忌“饱” 春节…
