|
老人养生不妨多学点窍门，老年人都很注重养生，但是养生没有方法和窍门就会事倍功半，如果学点窍门就会事半功倍了。看看以下的养生小窍门吧，只需做出一小步，健康就会迈出一大步。 1.常运动大步走。 很多老年人总是为家务琐事纠缠，觉得自己没有时间运动，其实运动就在我们举手投足之间，比如在去菜市场的路上或者去接孩子的过程中，坚持有氧健康大步走，长期坚持就可以使自己手脚灵活，保持活力！ 2.枸杞参茶当水喝。 在茶里加少许西洋参和枸杞，可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果很好，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。 3.冷水洗脸要坚持。 通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抗病能力，坚持下去，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。 4.再忙也要睡午觉。 不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复都是非常有益的。对于一些可自愈、症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药。比如感冒，可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解，那么就不要通过吃药来治疗了。 |
上一篇：老年人补钙吃什么钙片好
下一篇：老年人补钙奶粉和钙片哪一种比较好
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 春季养肝茶有哪些？这些茶效果好
- 每年到了春季的时候，都是属于肝气最足以及肝火很旺盛的时间段。从中医方面来说，如果想要养肝护肝，春季就是理想的时间段，可以发挥出很理想的效果，下面跟小编一起来了解下，春季养肝茶有哪些呢？ 1、 杞菊养肝乌…
- 子女照顾父母需要注意什么
- 鸦有反哺之义，羊有跪乳之恩。小时候，父母照顾我们，长大了，我们应当肩负起照顾父母亲的重担，让他们可以拥有一个幸福的晚年生活。小编要提醒你，父母亲的身体条件肯定不能跟年轻人相比，所以，子女在照顾父母亲的…
- 常喝7种降血压茶 让高血压好的快一些！
- 高血压是我们现在生活中的常见病，日常生活中，除了正常通过药物治疗外，我们还可以通过喝降血压茶的方法，来帮助降低高血压。关注 健康养生 的本漂亮女人街下面给大家分享下常见的降血压茶有哪些的安全知识。 常见…
- 老年人床上擦浴应注意
- 老人床垫的好处 是使卧床的老人有一个好的睡眠体验，对于卧床老人来说光有好的睡眠体验是不够的，卧床老人的卫生清洁也是不可或缺的，因为卫生清洁不但可以清除致病微生物和污垢预防并发症，使照料对象感到舒适、愉…
- 老人喝枸杞水能提高免疫力吗
- 我们都听说过枸杞吧，枸杞是一种很好的养生食材，适当的食用可以敲很好的养生的功效。比如枸杞子泡水就是一个比错的食用方法，那么，老人喝枸杞水能提高免疫力吗?下面小编就给你介绍一下这方面的知识。 枸杞子泡水喝…
