|
为了老年人安然度过寒冷的冬季，专家建议：早晚饭喝粥，午饭喝汤，晚睡前喝牛奶、豆浆，是老人冬季抗寒保健的好方法。 晚睡前喝牛奶、豆浆：中医认为牛奶具有“补虚益肾、生津润肺、益气养血”的作用，尤其是老年人最宜服用。若不适合喝牛奶或不爱喝牛奶，可以改喝豆浆。中医认为，豆浆有补虚损、润肠胃、清肺火、化痰的作用。豆浆不仅同样可以补充人体大量水分，而且营养丰富，只含蛋白质，不含胆固醇，对于患有高血脂、高血压的中老年人非常有益。 午饭喝汤：通过喝不同的汤，就能起到相应的养生保健、增加营养、强壮体质、促进新陈代谢、加强免疫功能等作用。用萝卜烧汤能顺气、消食、化痰、止咳；用冬瓜烧汤能清热、利小便、减肥胖；用番茄烧汤能生津止渴、开胃消食；用海带和紫菜烧汤能降低血压、降低血脂、抗癌。 早晚饭喝粥：粥属于半流质的清淡饮食，煮粥的时候一定要强调“稀薄而黏稠”，即不能太稀如水，更不可稠厚如饭。 煮粥时加人参，可以益元气、补五脏、抗衰老；生姜粥能暖脾胃、散风寒；加白扁豆可以祛暑湿、补脾胃；加山药能健脾胃、补肺肾；加百合能润肺安神；加羊肉能益气血、补肾虚、暖脾胃；加芝麻能益肝肾、润五脏；加赤小豆能健脾利水、益气减肥；加核桃能补肾、益肺、润肠。 |
相关专题：
老人健康
相关资讯
- 喝什么抗衰老效果好？这些饮品效果很好
- 喝什么抗衰老效果好？1、过滤水许多女性追求复杂的皮肤护理方法,过滤后的水对于身体的功能以及减缓皮肤的衰老过程至关重要。皱纹和皮肤脱水。咖啡不仅有助于愉悦、警觉、还可以抑制癌细胞的形成,减少皮肤疾病的风险,…
- 抗衰老的方法有哪些？学会这几招很重要
- 虽然说衰老是无法避免的事情,从而避免跟同龄人对比起来要衰老很多。1、关爱乳房 怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩,防止乳房大幅度抖动,促进面部皮肤细胞生长。3、睡好觉…
- 抗衰老有哪些注意事项？不可盲目抗衰老
- 对抗衰老方面都会有一定的影响。身体会产生大量的抗压激素。2、不能缺早餐 这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节,新陈代谢的速度会达到最低。新陈代谢会逐渐回复正常水平。运动前要保证吃一个香蕉。运动后再吃早餐,3…
- 惊蛰喝哪些茶好？快点收藏起来吧
- 相信大家都知道，通过喝茶的方式，不仅可以起到提神醒脑的作用，还能有效增强自身的抵抗力，对预防很多疾病也有不错的效果。如今很多人困惑的就是惊蛰喝什么茶比较好，下面跟小编一起来了解下。 1、 普洱熟茶 喝普洱…
- 改善老人味的食物有哪些，这些可以试试
- 对于老年人来说，身上总是会出现一股味道，其实这种简单一点来说就是老人味。如果想要改善老人味，在平时可以适当吃点食物去改善的，从而发挥出不错的效果，下面跟小编一起来看看，改善老人味的食物有哪些？ 用酸奶…
