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老人睡眠姿势有讲究

发布时间:2022-02-11 11:07 来源:www.roadlady.com 点击:0
老人睡眠姿势有讲究。要知道,睡眠的姿势会影响我们的睡眠质量和我们的身体健康,甚至是生命的安全,这些保健常识对于老年人来说是必须要学习和掌握的,因为这些常识和我们身体健康联系密切。 睡眠的姿势 睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系,同时也影响睡眠质

老人睡眠姿势有讲究

老人睡眠姿势有讲究。要知道,睡眠的姿势会影响我们的睡眠质量和我们的身体健康,甚至是生命的安全,这些保健常识对于老年人来说是必须要学习和掌握的,因为这些常识和我们身体健康联系密切。

睡眠的姿势

睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系,同时也影响睡眠质量。生活中睡眠姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。

相传宋代道士陈抟是著名的睡仙,他非常爱睡,并独创了卧式睡功修炼法,他晚年隐居华山,时常闭门卧睡,活了118岁。他的安睡秘诀是,如果左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右足伸直,将右手放在右大腿上;右侧卧时,则相反。据说,陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。

但后世对陈抟的卧姿提出了质疑:这难道真的是睡觉的好方法吗?如果按照这种姿势睡觉,虽然比较稳妥舒适,但又太拘泥了。只要不仰卧,任何一种舒服的卧姿都可以。

养老有方——《老老恒言》中的长寿之道

仰卧,在古代称为“尸卧”,是不被推崇的卧姿。但现代对此卧姿则有不同看法:仰卧对脊柱健康十分有好处,同时仰卧不会压迫身体内的任何脏器,因此,中青年睡眠很多采用仰卧的睡姿。但对患有心脏病、脑血管疾病、呼吸系统疾病的人来讲,则不宜仰卧,以免产生胸闷、憋气。俯卧也是不被提倡的,俯卧会压迫心肺,影响呼吸,对老年人则更不宜。

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