中暑后可以汗蒸吗，能吃什么食物？

如今人们的观念发生了很大的变化，大家都非常注重养生，在这么多的养生方式里面，汗蒸就是一种很不错的选择，适合各种不同的人群去使用。不仅能缓解压力，还能更好驱寒排毒，其中有些朋友很好奇，中暑后可以汗蒸吗，能吃什么食物？

中暑后可以汗蒸吗

中暑本身就是因为高温环境引发的疾病，即使在恢复之后短时间内也不能汗蒸，更别说中暑的时候汗蒸了，汗蒸虽然可以帮助排汗排毒，促进血液循环，但是汗蒸会使得身体温度上升，促进体液排出，对于风湿十分有效，但是对于中暑却是反作用，因此中暑之后千万不要去汗蒸。

中暑后吃什么好

1、多喝汤

当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

2、多饮茶

研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

3、多吃粥

在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

4、多吃青菜

天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

5、多吃瓜果

瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

当出现中暑的情况后有很多的注意事项，不仅不能去汗蒸，还需要注意不能大量喝水，否则更容易让水分流失，还有可能会出现抽风的情况。另外也不能大量进食，无法更好吸收，最好选择吃点清淡以及爽口的食物。