怎么样来预防高血压的发生呢

高血压是现在很多人容易患上的疾病，高血压的发病率还是很高的，对于高血压来说有的时候是冷气吹多了容易患有这样的疾病，其实高血压发病率很高，有两招可以更好的保健血管，那么怎么样来预防高血压的发生呢，简单的了解一下。

夏日户外天气热到爆，赶快到室内吹冷气消暑？小心！频繁进出冷气房，容易让血管急冻冷缩，血压升高，进而引爆中风危机！养生管家提醒，国内夏季气温屡创新高，民众走进空调场所，也要注意2个原则，以免血管收缩超过弹性限度，而引发急性心血管病症。

欧美多因高胆固醇，亚洲人与高血压关系大！

根据国民健康署的调查，近年来国内高血压人口有逐渐攀升和年轻化的趋势，打破一般人对「高血压是老人病」的刻板印象，且估计目前全台湾约有430万人罹患高血压，其中竟有160万人不知道自己是高血压。长期血压控制不良，容易造成心脏血管病变，提高中风的风险。

预防夏日血压失控，注意冷气房内外的温度变化绝对有必要！

特别的是，欧美心血管疾病较多为冠状动脉心脏病，主要与胆固醇过高有关；而亚洲心血管疾病则以中风为主，与高血压很大的关系。此外，高血压对于亚洲患者的伤害较高，同样血压值增加15豪米汞柱，亚洲人罹患中风与冠状动脉心脏病的机率也远高于欧美。

夏季血压大失控！小心一墙之隔温差大

预防夏日血压失控，注意冷气房内外的温度变化绝对有必要！养生管家表示，夏日户外飙高温，冷气房内温度常冻得人发冷，一墙之隔，温差颇大，民众进进出出之际，身体血管快速地扩张收缩，容易造成血压的不稳定，使得中风的机会增加。

患有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病及年纪大的长辈，天热时也要随时注意血压控制。

虽然，一般来说，在温暖的季节里人体血压值较低，遇到天冷时容易上升，引发高血压及其相关的血管性并发症。但是，研究显示，低温不论是在温暖或较凉的季节，都可能引发缺血性中风。

另一研究则发现，在热带地区，中风倾向在夏季发生，温带和寒带地区的中风发作则多发生于春秋或冬季，因此位居亚热带的台湾人，可别轻忽炎热夏天的高血压和中风发作风险。

夏日控血压！2招待在冷气房没烦恼

养生管家特别提醒民众，特别是患有心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病及年纪大的长辈，天热时也要随时注意血压控制，除了依医师指示服药，更要避免过于频繁地进出冷气房，待在冷气房或装有空调设备的场所时，把握2大原则：（1）冷气温度控制于26至28℃，或在冷气房内加穿长袖衣物；（2）适时补充水分，最好是喝温水，以尽量维持体温和血压稳定。

在夏季要减少高血压发生的机会，生活型态的调整也是很重要，建议饮食减少钠的摄取、避免饮酒、控制体重、戒菸、均衡健康的饮食，以及适度运动，以保健血管健康和弹性。

夏天高血压发病率是非常高的，而且高血压因素有很多，比如有的是长期的吹冷气引起的高血压，控制高血压就需要考虑一些因素，而且需要靠两招可以更好的保健血管的，关注高血压就一定要做好血管保健的预防。

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